如何摆脱后悔的困扰？
如果后悔于事无补，那么就不要太计较，应原谅自己，让往事随风。然而大多数人能够宽恕别人，却很难宽恕自己。如何摆脱后悔？
之一：美国心理学家帕梅拉·拉特里奇博士建议：
自我暴露能减少消极的情绪，还能摆脱自责，因此把你的懊悔写下来，匿名发表在网上是很有效的办法。陌生网友的回帖相当于团体心理治疗，让你不再感到孤独。对于“有苦无处诉”的人来说，这是很好的宣泄方式。
之二：哈佛大学精神健康专家迈克尔·米勒教授建议：
不要让自己跌入“后见之明”的陷阱——你说的话和做的事情往往在做完之后才会清楚，你不应该用自己做过的事情来打击自己。应该做的是将“后见之明”变成一种内在的智慧，待到日后出现类似情况时就有用了。
之三：格林堡建议：
想想在过去做抉择的时候，你要不知道的信息很有限，要不时间很紧迫，要不承受了巨大的压力，实际上有很多外部因素影响了你，令你很难做出最好的选择。明白了这一点，你的自责与后悔都会有所减轻。
相信自己当时已经做到最好，便可让人对自己产生同情，从而获得内心的安宁。
关注此时此刻，减少对自己的评价。这已被发现可有效治疗顽固的慢性抑郁，对有害的慢性后悔也可能有用。㊣
