智慧启引：『这个世界其实是能量的流动和转换，你散发出的不快乐是无论如何也收获不到快乐的。每个人都有权利对外展示自己的不高兴，不过结果是这份不高兴最终会带来更多的困扰和不高兴。你可以任性发火，别人也一样，最终你将会更加不爽；假如你选择放弃自己的抱怨、纠结于坏情绪，那么负面情绪很快就会消失。』

转化坏情绪：当有坏情绪时，如何化解它？

　　突然想带女儿和老妈去唱卡拉OK，谁知到那儿一问才知道夜场很贵。我觉得不合适，就准备带着女儿和妈妈回家，可转念一想，还不如好好犒劳一下自己，吃一顿美食。

　　但我没考虑到女儿的情绪，她有点不高兴，很失望，拒绝去吃饭，最后我们只好一起回家了。

　　在回家的路上，我谴责她因为不高兴就不和我们一起去吃饭的行为，她很委屈地说：我为什么要高兴？我就想唱歌，却没唱到……

　　我一愣，是的，你有权利不高兴，所以我也有权利不高兴，本来我们可以很快把这份不高兴用美食转化掉，你偏偏冷着脸不吃晚饭，还抱怨个不停，我的情绪也被你引发了，那你就受着吧。

　　女儿反问，我为什么要压抑自己的情绪呀？

　　我告诉她，每个人都有权利对外展示自己的不高兴，不过结果是这份不高兴最终会带来更多的困扰和不高兴。你可以任性发火，别人也一样，最终你将会更加不爽；假如你选择放弃自己的任性，那么负面情绪很快就会消失。

　　不知道这场小冲突能不能让女儿明白一些道理，学会如何掌控情绪。假如我们知道这个道理，就会主动屏蔽掉很多负面的情绪，转而趋向正面情绪了。

　　这个世界其实是能量的流动和转换，你散发出的不快乐是无论如何也收获不到快乐的。最好的发泄就是及时转换，假如没有这个能力，就选择在不影响他人情绪的前提下，自我消化一下恶劣的情绪吧，把抱怨责怪的话收回，才是一个明智的选择。㊣（智者：林君）