智慧启引：『从心理学角度来讲，不论是快乐的情绪，还是悲伤的情绪，积聚在心里都不好。而一个人从出生到死亡，每一个成长的阶段都会遭遇到很多无法避免的悲伤和灾难，在这种时候，我们将其通过眼泪排遣出去，可以使自己尽快恢复平和的心态，对身心都有益处。』
眼泪并不是坏东西：学会用眼泪排遣不良情绪
当我们受到打击，心理上承受不了的时候，最习惯的做法就是“忍”。很多人喜欢把这种做法称之为坚强，其实我更喜欢将其称为自虐。在这种情况下，大声地哭出来才是最好的排解方法。
有研究结果发现：流泪会减轻心理压力，哭后比哭前会感觉轻松很多，并能够使人尽快恢复心理和生理上的平衡。在好友面前大哭一场，或者到无人的野外、大海边尽情流泪。哭过了，胸中憋着的不痛快就会随着泪水流了出去，心情也会跟着好起来。
从心理学角度来讲，流泪是情绪的自然流露。想流泪的时候，不必用理智来压抑痛苦，让自己的情绪顺其自然地发泄。不论是快乐的情绪，还是悲伤的情绪，积聚在心里都不好，相反，将其通过眼泪排遣出去，可以使自己尽快恢复平和的心态，对身心都有益处。
尤其是面对压力的时候，流泪会减轻心理压力，人哭泣后情绪强度一般会降低40%，并能够尽快恢复心理和生理上的平衡。
人们经常形容幸福是梦幻、羽毛；悲伤是黑暗、石块。幸福的感觉让人仿佛漫步云端，而悲伤却足以让一个人坠入地狱。这是不是就说明悲伤的重量要远远大于幸福呢？
但是，一个人从出生到死亡，每一个成长的阶段都会遭遇到很多无法避免的悲伤和灾难。例如，亲人的死亡或离异、离开故乡和朋友、身患疾病，甚至是理想破灭等，都会让人感受到悲伤的重量。
正因为这些生命中的不可承受之重，当悲伤来敲门的时候，每个人的反应也不尽相同。有的人会恐惧、无助、愤怒、愧疚、紧张，甚至会出现麻木、幻觉等生理现象。
