方法之二：顺应你自己的情绪，不要自我否认。
压力越大，反弹力越大。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪只会扩大你的焦虑。
方法之四：学会请求帮助。
可以请同事、上司或者朋友帮你处理令人倍感压力的任务。
方法之一：学会休息。
小睡被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。当面对繁重的压力时，小睡一会，醒来后，或许你就会发现事情其实没有什么大不了。
方法之三：学会隔离压力。
从压力情境中暂时抽身，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具、整理书桌、洗衣服等都能达到让大脑放松的效果。㊣（智者：李宏飞）
