老和尚让他拿着一个茶杯，然后往里面倒热水，一直倒到水溢出了杯子。他的手被热水烫后，立刻松开了。
老和尚说：“痛了，你自然就会放下。在这个世界上，如果不能够主动地放下，就只能被动地放下。与其被动地放下，莫不如主动地放下。不论遇到多么不顺心的事情，都要勇于面对它、接受它、处理它、改善它、放下它。”
所谓放下，看来并不是放下需求，而是放下妄求。
有一位旅行者，在攀登险峻的悬崖时不小心落下山谷。他侥幸地抓住了崖壁上的树枝，悬荡在空中，上下不得。他赶忙闭起眼睛祈祷：“佛陀！快来救我！”
这时佛陀真的出现了，平静地说：“松开手，只要放下你自己，就没事了。”
他惊恐地说：“我把手一放，势必粉身碎骨。”
佛陀说：“既然你不愿意放下自己，那就抓着等一等吧。”
说完，佛陀就消失了。
就在他心里埋怨佛陀见死不救之时，忽听见身后有人喊道：“喂，你这是干什么呢？”他转向身后一看，看到身后站着一个牧羊人。他明白了，原来自己离地面才一米多。
所谓放下，看来并不是放下希望，而是放下绝望。
人生的过程，就是一个不断放下和不断拿起的过程。放下压力，拿起轻松；放下烦恼，拿起快乐；放下自卑，拿起自信；放下懒惰，拿起勤奋；放下消极，拿起积极；放下抱怨，拿起感激；放下犹豫，拿起果断；放下狭隘，拿起豁达。
地上种菜，就不易长草，心中有善，就不易生恶。真正的放下，既不是放任和放弃，也不是什么事情也不做，而是用真善美取代和覆盖假恶丑。
一念放下，万般自在；一念拿起，有所作为。㊣（智者：蒋光宇）
