消除烦恼第三步，有了能够接受最坏情况的思想准备后，平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。
强迫自己面对最坏的情况，在精神上先接受了它，才会使我们处在一个可以集中力量解决问题的位置上。
看完消除烦恼的方法，如果此时你的感觉还是模模糊糊的话，那么我们就再来读一位文学大师的作品。
俄国大文豪契诃夫是一位对人的心理有深刻研究的出色医生。他曾对一些心理不平衡并由此萌发自杀念头的人写过这样一篇箴言式的短文：
为了不断地感到幸福，那就需要想：“事情原本可能更糟呢。”这是不难受的。
要是火柴在你的衣袋里燃烧了起来，那你应当高兴，而且要感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。
要是有穷亲戚来上别墅找你，那你不要脸色发白，而要喜洋洋地叫道：“挺好，幸亏来的不是警察!”
要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴：“挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。”
如果你不是住在十分偏远的地方，那你一定想到命运总算没有把你送到偏远的地方去，岂不觉得幸福？
读完契诃夫这篇文章，多数人应该已经认识到了卡瑞尔消除烦恼三步法的效果。
所以，如果有了烦恼，我们应该用卡瑞尔消除烦恼三步法来问自己：
第一步：可能发生的最坏的情况是什么？第二步：然后接受这个最坏的情况；第三步：镇定地想办法改善它。
