威利·卡瑞尔年轻的时候在纽约州的水牛钢铁公司做事，有一次需要到密苏里州的匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机，以清除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不致伤到引擎。
这种清洁瓦斯的方法是新的，过去也曾试验过。可是在密苏里州安装的时候，遇到了许多事先没有料到的困难。
经过一番努力，机器勉强可以使用了，然而，远远没有达到他们保证的质量。
他对自己的失败感到十分懊恼，好像有人在他头上重重地打了一拳。他的胃和整个肚子都扭痛起来，烦恼得简直无法入睡。后来，他意识到烦恼不能解决问题，于是，想出了一个消除烦恼的方法，效果显著。
这个消除烦恼的方法非常简单，任何人都可以使用，可以分三个步骤。
消除烦恼第一步，不要惊慌失措，冷静地分析整个情况，找出可能发生的最坏情况
“没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点我有把握。充其量不过丢掉差事。也可能老板会把整个机器拆掉，使投下的两万块钱泡汤。”
第二次世界大战期间，一艘日本潜艇在海滩搁浅，被美国侦察机发现，这就意味着几分钟后会有轰炸机飞来，潜艇将被炸毁。日本潜艇员一时拿不出脱险的办法，一种绝望的气氛笼罩了全艇。
船长这时也不知如何是好，但他没有慌乱，而是掏出香烟，坐在一边吸了起来。他的这一举动感染了艇员，他们想，船长现在还抽烟，一定是没什么问题，于是艇员们镇静了下来。这时，船长才让大家想脱险的办法。
由于不再慌乱，办法很快就想出来了：大家迈着整齐的步伐，一起从左舷跑到右舷，再从右舷跑到左舷。就这样，搁浅的潜艇竟然左右摆动起来，终于在天边出现美国轰炸机时，脱离浅滩，潜进了深海。
潜艇搁浅偏偏又被敌机发现，官兵产生恐惧情感，这是一种常态。但是人们在恐惧状态下，其精神和身体往往就像能源被冻结一般，只有消除恐惧，才能找出摆脱可怕情景的力量。
