人难免都会有心情低落时，学会以下八招助你改善心情。

　　改善心情方法之一：反省人生

　　当你为一件事痛苦得难以自拔时，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能处理问题吗?生命太急促了，还有很多事情要做……豁然猛醒，或许能控制住消沉的心情。

　　改善心情方法之二：往事淡忘

　　深思昨天，吸取经验，更好地把握今天是必要的，但过后就要丢掉和忘却。

　　改善心情方法之三：少有愿望

　　有的人心境平和，少有愿望，便自然少了那些无谓的忧虑和懊恼。

　　改善心情方法之四：参与锻炼

　　体育锻炼能使人产生一系列的身体变化和心理变化，较适合的运动项目有慢跑、户外漫步、跳舞、游泳、练太极拳。

　　改善心情方法之五：悲观梦想

　　有些人遭受了一点波折，便仿佛戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克制的办法是，宁作悲观的梦想，不作消极的猜度。

　　改善心情方法之六：发奋工作

　　一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人遗忘忧伤和愁苦。

　　改善心情方法之七：走亲访友

　　找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话，这样可减轻压力和痛苦。

　　改善心情方法之八：好好吃饭

　　正常的饮食有助于改善心情。