有时候“噌”的一团火蹿上了，你无论如何都压不住。那么，就请深呼吸——数一……二……三，开始生气！但是，生气不是为了两败俱伤，要生得事半功倍，方法很重要。
情绪是让我们付诸行动的能量。所有的生理反应都是为相应的某种性质的行为做准备。比如：
害怕，所对应的行为是逃跑；沮丧，对应的是消极应付；快乐，对应的是乐于接纳他人，等等。
而在所有情绪之中，生气拥有最为强大的能量。这种能量足以使我们产生勇气去守护一切我们在乎的东西。它能带给我们力量，同时也能证明我们自身的价值。但是如果任由这种情绪毫无节制地膨胀，它可能对人际关系造成不良影响。
比如你跟一个朋友发了火，可能要花好几年时间去修复你们的关系。又如你跟一个陌生人发火，可能会引发拳脚争斗，更甚者恶化为动刀动枪……
传说中，公元５世纪的匈奴王阿提拉是个易怒的暴君，与之相比，有过之无不及的是美国前总统比尔·克林顿和法国总统萨科奇。他们可以发脾气，是因为他们知道，工作伙伴是不会离开他们的。这种人际关系是被迫的、不对等的。
事实上，作为普通人，在生活中常常也是认准某些人不会离开我们，才敢毫无顾忌地冲他们发脾气——比如丈夫、妻子或孩子。
