情绪不好?四个方法帮你消除负情绪:
之一:转移法
到室外散步,到附近的公园遛遛,或听几首自己喜爱的心灵音乐,把注意力转移到其他事物上去,心里的气自然会渐渐地消除。
之二:躲避法
立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。
之三:宣泄法
找知心朋友或其他自己信赖的人,倾诉自己内心的不平,求得安慰、疏导与调节,就会加速消气的进程。
之四:升华法
干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一首卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲乐器……。㊣(作者:佚名,来源:家庭医药·快乐养生,感谢文字作者!感谢图片摄影作者!)