【智慧身心健康网启引】：『“生气”对生气者本人只能带来负价值，那么，如何才能做到不生气呢？不生气的秘诀是“没资格生气”和“不值得生气”。细数生气的情境，用这两种办法大都可以解决。“没资格生气”是一种积极的上进心理，“不值得生气”是一种豁达的处世心理。』

　　很多人都知道，“生气”对生气者本人只能带来负价值。比如历史上的武乡侯骂死王朗、三气周瑜、冲冠一怒为红颜，这些因生气而发生的故事甚至影响了历史的进程。而不生气则可以避免因动怒而浪费时间和精力，因此，林则徐以“制怒”为座右铭。那么，如何才能做到不生气呢？

　　古时候有个叫艾迪巴的人，一生气就沿着自己家的房子和土地跑三圈。孙子问他：“您一生气就去跑步，跑完步就不生气了，为什么呢？”艾迪巴说：“我以前因生气而跑步时，就会边跑边想，自己的房子那么小，土地那么少，真没有资格生气呢。一想到这里气便消了。”孙子又问：“那您富裕了以后，为什么还要绕着跑三圈呢？”艾迪巴说：“由于房子和土地面积都大，我跑得时间更长了，想到自己有那么多的房子和土地，不值得为一些事情生气。”

　　艾迪巴不生气的秘诀是“没资格生气”和“不值得生气”。细数生气的情境，用这两种办法大都可以解决。“没资格生气”是一种积极的上进心理，而具有积极心理的人拥有更好的社会适应力，能够轻松面对压力、逆境和失败，从而保持最佳的心理状态。

　　“不值得生气”是一种豁达的处世心理。人生因为豁达，才会认为“不值得生气”。所有靠物质支撑的幸福感都不能持久，只有心灵的淡定宁静才能使身心愉悦，才是幸福的密码。

　　如果说人生的快乐取决于智商和情商，那么，只要方法得当，获得良好的心态比提高智力要容易得多。其实，任何人都不是一定要有坏心情，只是因为我们忽略了控制情绪的训练，忽略了不生气的秘诀。㊣（作者：任国征，来源：中外健康文摘B版，秦湖摘自《光明日报》，感谢文字作者！感谢图片摄影作者！）