要克服这种毛病，首先必须端正以下几方面的认识：
第一，清除自我意识中的消极因素。
或许因为对客观反映比较敏感，但如果敏感超出常态，就会造成对自己心理上的束缚。因此，克服自我意识中的消极因素，必须实事求是地了解自己和环境。
比如，你有提问时怯场的症状，那你首先应问自己：“我没记下场合中的进行内容吗？”“我每次都不能回答别人的问题吗？”如果不是这样，你就会感到自己的担心是多余的；如果回答是肯定的，你就应加强注意力和改善参与方法。
性格和气质的形成包含了先天后天的因素，而后天的实践又是起决定作用的。因此性格和气质是可以改造锻炼的。
希腊著名的演说家狄摩西尼斯，小时候是个性格懦弱、十分腆腼的孩子，在众人面前说话就口吃。为了改造这一毛病，他常常独自跑到海边，站在岩石上面对大海，以击岸的巨浪做听众，练习讲演，经过刻苦的努力，他终于改造了性格中的不利因素。
第三，克服自卑感。
敢于正视自己的短处和不利，但不要被那些不必要的顾虑所左右。如身体有缺陷并不影响他的才能；不懂得吃西餐并不意味着你不懂社交；一个优秀运动选手，他不必为不懂无线电而苦恼；一个科学家也决不会为自己不懂得音乐知识而羞耻；
不要因为你的次要和个别的不足而导致你对自己主要方面或全盘的否定。
