不要跟自己过不去，也不要跟自己较劲，了解自己，你是什么人，就选择适合自己的方式方法，这样才能收获成长。

　　焦虑症是当今社会最多发的精神疾病。《大西洋月刊》讲述了一个典型的焦虑症患者的人生历程：从两岁开始便出现了各类恐惧症（幽闭恐惧症、飞行恐惧症等等）的症状，10岁开始接受精神医师诊疗，尝试过心理指导、集体治疗、冥想和自我救助等办法，也服用过各类药物，但收效甚微。

　　尽管不了解的人可能认为焦虑症是意志脆弱的产物，但事实上，人类历史上伟大的表演者们也可能罹患这种疾病。在其职业生涯后期，芭芭拉·史翠珊患上了严重的演出焦虑症，乃至于在长达27年的时间里，她都不肯在大的公共场合表演，只愿意在私人俱乐部和慈善活动上演唱。

　　同样受困扰的还有印度“圣雄”甘地，当他一开始作为律师出庭时，甚至紧张得一句话也说不出。美国《独立宣言》起草者托马斯·杰斐逊也是如此，所以他当上了总统之后，除了就职演说之外，他也没有做过任何公开演讲。㊣（作者：徐勇，来源：祝你幸福·午后版，感谢文字作者！）

　　【照临老师身心健康语】：

　　焦虑这类问题，不仅仅是心理问题。很多时候，它是身体状况在心理层面的表现。同样，也与一个人的思维习惯有关系。

　　如果按照目前西方医学、包括心理学来说，确实没有彻底有效解决的办法。

　　但若我们了解中医，就知道这种问题的根本原因在哪里，也能找到解决问题的方法。

　　一般来说，焦虑、各类恐惧症，都与一个人身体的肝、肾、脾胃有重要关系。肝是将军之官，肾是作强之官，脾是仓禀之官。试想，我们身体这个王国，当将军——国防力量很弱的时候，我们还有安全感吗？；当保护我们的“大力士”很弱的时候，我们能不害怕吗？当我们的国库吃紧的时候，我们能不焦虑吗？

　　所以，这类问题的人，关键问题在于身体肝肾脾胃脏腑功能减弱，比如，这些人往往有眼睛不适，脾胃不大好，胃口不太好，肩颈酸痛，头痛等状况。适当调整体质，调养好肝肾脾胃，焦虑、恐惧的问题自然会消失。

　　当然，我们的人体是一个非常神奇、智慧的系统，五脏六腑之间紧密联系，互相影响，所以在调整肝肾脾胃的同时，要兼顾其它脏腑。这样当整个身体系统功能获得改善，身体气血、阴阳得到调和，还会有什么问题出现呢？

　　你还可能有疑问，上文中提到的那些大人物，为什么有焦虑的问题，没有调理身体，也没恶化呢？

　　你要明白，我们的身体是一个动态变化的系统，一个人一生之中身体的阴阳状态，脏腑状态，不是一成不变的。会随着饮食习惯、环境、长期心理状态、智慧提升，从而身心互相影响，最终发生改变。

　　如果一个人成天焦虑，从不能放松，这样的状态，会使身体环境、脏腑功能更加恶化，结果是焦虑恐惧的问题越来越严重。

　　若一个人面对焦虑的问题，通过自己的努力，让自己焦虑恐惧的东西获得改善，他的心灵面对这样的结果，能获得放松，增强自信和勇气，这种放松和增强的自信、勇气会改善身体状况。就如，好的情绪能帮助身体更好一样。于是，我们看到，一些人本来焦虑、紧张、恐惧，他们迎难而上，越来越优秀，慢慢地那些困扰他的焦虑、紧张、恐惧消失了。这就是通过心灵的提升，影响身体，最终消解了身心问题。

　　然而，对于一个普通人来说，往往没有那么强大的心灵和能力，所以，很少有人能只是通过心灵的提升，改善焦虑恐惧的身心问题。这种情况下，我们只能先去改善产生焦虑、恐惧的身体环境，然后再配合心态调整、智慧提升，使问题得到改善。

　　另外，我们也要看到，焦虑、恐惧没什么大不了，即使那些优秀、伟大的人物，他们中，也会有人焦虑恐惧。所以，不要对这个问题太过紧张，你越在意这个问题，你就是在让这个问题强化。就如当年新中国建立时，毛主席说的，一切反动派，都是纸老虎！你要在气势上强大，这也能给你信心和力量，更重要的是，让你放松地去解决这个问题。

　　不要跟自己过不去，也不要跟自己较劲，了解自己，你是什么人，就选择适合自己的方式方法，这样才能收获成长。㊣（照临，于2014年4月17日清晨，感恩图片摄影作者！）