另外也有社会学与心理学界推论,可能跟社会最近几十年才给女人控制权有关。
如何饶了自己如果过去经验一再提醒你,你不值得每天都快乐,那得自己建设一下自己的心理,天天提醒自己,“我当然值得过得幸福快乐,事情会愈变愈好的”。
有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍。
被别人称许时,别否决或怀疑,而应写下来,当做证据或收据般存起来,夸张点则是寄给你在意的人,目的在“增强自我信心”。
爱用计算机的人,不妨存进“增强自信”的档案里,供自己随时进去看看,给自己打打气。
我们每天都陷在很多琐事里,注意力被移转,以致看不见或记不住自己每天其实都有达成这个那个的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻,这些一点一滴的小成就与快乐小片刻,就是快乐人生。
但大部分人却强调追求特别成就与特殊时刻,结果就老在觉得自己一无所成毫无快乐,就是不肯饶了自己。
饶了自己
智慧之光:太近看,看到一棵树,往后退一步,才能看到整片林子。太近看地铁,看到一节车箱,里面又挤又乱,往后退一步,才能看到整列地铁,整洁明亮快速驶来,接你奔赴下个成功地方。下次又有害怕时,问自己,最糟糕的情况会怎样。你会发现,其实没那么大不了,在断言自己不会一直好运或幸福之前,先问自己是根据过去的经验还是现在的事实,而做出这样的论点?不看自己没有的,多看自己有的。