以下是健康及心理专家的一些建议：
保持活力和青春方法之一：营养与保健
有严格的生活制度和作息时间，工作与生活要有规律，保证有良好的休息、充足的睡眠和轻松的娱乐。
保持活力和青春方法之二：坚持锻炼
经常锻炼身体，能促进血液循环和新陈代谢，使大脑神经细胞不断获得新的营养。身体好，精神自然振作，精力也充沛，也是预防和战胜各种疾病的强大的物质力量。
保持活力和青春方法之三：勤奋地工作与学习
不要怕工作担子重和学习任务多，勤奋，而且合理地安排工作和学习，有利于维护、锻炼和恢复大脑的正常生理功能，提高大脑神经系统的灵敏性，是保持和恢复记忆力、判断力、分析力的最好方法。
保持活力和青春方法之四：良好的性格
克服性格上的孤独、多愁善感、敏感多疑、好生闷气、易发脾气、容易嫉妒、不好社交等缺陷；
努力培养豁达、乐观、灵活、坚强、兴趣范围广泛等良好的心理特征。
还要热爱生活，喜欢艺术，有远大的抱负，不要让理想淹没在世俗与平庸的激流中。
智慧之光：中年人，正值年富力强，知识经验丰富、性格相对稳定、干事业、出成果的黄金时代，只要持之以恒地按着以上方法去做，就能增强身心健康，延缓精神衰老，你将远比同龄人年轻，你会更自信，更骄傲！
