我们要学会用一些小方法愉悦自己的心情……但是即便如此，生活中仍旧有一些让人无暇顾及的细枝末节。不过健康的身心始于良好的习惯。就让我们在阳光灿烂的一月，为自己和家人订制一个快乐健康的宝典吧。
保健养生的好习惯
把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中悠游的模样，都能给人安详宁静的心境。其实与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼也是不错的选择。
学会让眼睛充分放松
当你的眼睛不用聚焦时，将两手掌心用力地摩擦10秒钟，然后将发热的手心放在闭合的眼睛上10秒钟。这样就能使你的眼睛肌肉和神经系统得到充分的放松。
喝杯姜母茶
姜母其实就是老姜。姜茶可以刺激血液循环，有祛寒的功效，老姜熬汁加入保留较多矿物质的黑糖，时不时喝上一杯，保证你全身暖乎乎。
吃碗热龙眼粥天
一冷，吃热辣辣的火锅是最幸福的事了。但火锅份量与热量太多，吃多了易上火。中医认为，龙眼粥加些米酒，香甜又温补，暖心也暖胃，是最适合天气寒冷时服用的食补佳品。
用热饮来释放你的体热
天热的时候，室内闷热、头脑发胀时，解热的正确方法是喝一杯热茶。这是安神醒脑，身体凉爽的妙方。当你喝一些热饮料时，身体会随之降温并将体热释放出来。
