【智慧身心健康网启引】：『专家们通过调查发现，感恩是剂“万能药”，能给人带来健康、亲情和幸福。感恩让你更富有，知道感恩的人经常使用“幸运”、“福气”这样的字眼，他们不会在意自己没有的，看到更多的是已经拥有的事物给他们带来的福惠，于是快乐如雪球般增长。感恩改变世界，感恩让世界更美好。』
美国企业家莎娜·施奈德最近有个习惯，每天晚上临睡前，都要用笔写下一件让她心存感激的事情。34岁的施奈德说：“这样做让我对生活有了一个全新的视角，有时早上看到外面的蓝天白云，我就会想：也许今天的好天气就值得我心存感激！”
施奈德的新习惯也是我们所有人获得更多快乐的简单的一步，很多人也开始这样做。研究发现，心怀感恩之情并且把它表达出来，能够减轻焦虑，增加快乐，让人更加热爱生活。致力于探索生命问题的邓普顿基金会投资600万美元进行了一次调查，研究人们的感恩及其影响，专家们通过调查发现，感恩是剂“万能药”，能给人带来健康、亲情和幸福。
感恩让你更富有
艾米莉·克帕瑞克是肯塔基州一家家庭教育中心的副总裁，生下一对双胞胎两个月后她回到了工作岗位。面对繁重的工作，37岁的克帕瑞克决心以初为人母和事业带给她的双重热情来克服压力，她知道最重要的是感恩。“我在怀孕时就懂得应该感恩了”，她说，“我知道生育双胞胎的复杂，所以每次看到检查结果一切正常时，我都觉得自己很幸运。”现在，她把怀孕时养成的感恩心带到了平日生活中。每天晚上下班开车回家的20分钟，她会回想一天工作里的喜悦和成功，而不是那些烦恼事。她说，心怀感恩让她带着更小的压力和更多的正能量走进家门。
心理学教授罗伯特·艾蒙斯说：“知道感恩的人经常使用‘幸运’、‘福气’这样的字眼，他们不会在意自己没有的，看到更多的是已经拥有的事物给他们带来的福惠，于是快乐如雪球般增长。”在调查中，94%的人表示知道感恩的人生活更完满，也更富有，更成功。93%的人说，知道感恩的老板更容易事业发达，因为员工们都会支持这样的老板。知足不会消磨你的热情，只会让你在今后的奋斗中站得更稳。
感恩中的断层
有些人心里有着强烈的感恩之情，却没有将其表达出来，依然不能说是尽善尽美。在邓普顿基金会的调查中，有90%的人表示对家人心存感激，87%的人感激好朋友，但是只有48%的人说他们时常能把感恩表达出来。
为什么我们越是面对最爱的人，越疏于表达呢？在与亲近的人相处时，你可能会觉得对方知道你的心里感受，所以你无需把“谢谢”说出口。表达谢意是一种处世原则，表明你知道，无论别人为你付出多少，你都有责任报答对方，而亲近的人为你做的事，你可能会觉得是理所应当的。但在一般关系中，我们对对方的期望值相对低一些，这时你的心中就更容易生出感激之情：比如在调查中，97%的人说他们会在饭菜可口的餐馆里对侍者表示感谢，91%的人会在商店里对售货员表示感谢。
我们对自己的看法和对别人的看法也有很大差异。58%的受访者说，和10年前相比较，他们现在更愿意向别人表达感激，但同时又有59%的受访者说，现在的人和10年前相比更缺少感恩之心。当然，这两种说法可能都和实际情况有出入，但是艾蒙斯对此并不感到奇怪：“如果我们不把感恩表达出来，别人不会知道我们的想法。我们知道自己心存感激，可别人不知道。产生这种心理差异有一个原因，那就是低标准要求自己，高标准要求别人。
对心上人另眼相看
不管从哪种角度来说，女人似乎比男人更懂得感恩。调查显示，和男人相比，女人会在更多的事情上感恩。当人们认为感恩会让生活丰富多彩时，也会更多地对孩子和家庭表示感激。但是调查中也有出人意料的一个情况：三分之二的男人说他们每天会向妻子表达感谢，而只有59%的女人会领他们的情。
心理学家斯考特·霍兹曼说：“男人一般会把友谊、事业的成功和物质享受看作是平常事，而对妻子却会另眼相看。结了婚的男人更健康、更快乐，会将妻子视为生活中最重要和宝贵的一部分。”
男人觉得自己已经表达了谢意，而女人却好像并没有听见，有47%的女人说，她们希望丈夫能够向自己表达更多的欣赏。这个问题的出现或许源于交流中的障碍。男人喜欢通过行动来表达自己的内心感受，一位丈夫在调查中说：“我会在沙发上抱抱她，以此来表达谢意。”也有人说：“我会为妻子的车加满油，以此向妻子表示我是多么欣赏她。”霍兹曼说，此时无声胜有声，理解了这些行动，女人就会对男人的“冷淡少言”少一些抱怨。
一束鲜花固然能博得女人们的喜欢，但多数女人说，在遇到矛盾时，只要男人懂得倾听对方的心声，她们就会知足。霍兹曼说，懂得倾听确实很重要，很多男人不明白这一点，所以女人需要把她们对男人的期望明白地表达出来，这样男人就知道如何做了。倾听促进理解，理解会让双方的感情更为融洽。在爱情中，任何一方的感恩都是一件送给双方的礼物。
学会欣赏
社会学家克里斯汀·卡特在给听众们讲授如何让家庭生活更幸福时，她的头一条建议是让他们把感恩培养成一种习惯。习惯成自然，这样你无须再刻意琢磨怎样做，感恩已经自然而然地表达出来。
40岁的卡特有两个女儿，一个10岁，一个12岁。每天吃晚饭时，全家人都会谈一下遇到的乐事。感恩的习惯能改变你对生活的看法，让你能更多地体会到生活中的幸福。
在调查中，20岁左右的年轻人较少表达感恩，他们认为只有遇到重要事情时才需要向别人表示感激。年轻人与父母们的经历不同，看法也不同。父母们会为拥有更多的自由和选举权而感到高兴，年轻人更为感兴趣的则是受到更好的教育以及网络科技等等。和其他年龄段的成人相比，20岁左右的年轻人较少对父母表达感恩。难道是新一代人忘恩负义？答案是否定的。年轻人在为生活而奋斗着，担心的是感恩太多会分散了他们的精力。一些聪明的父母认为，在这时要给孩子一个自由成长的空间，支持他们的个人奋斗，这样他们就能锻炼出自己的个性，进而能更感激父母的一片苦心。
感恩改变世界
感恩对于整个社会来说都有着深远的影响，美国桑迪飓风发生后，特蕾西·巴卡尔的房子成了废墟，她和丈夫孩子只好挤在她妈妈那间只有一个卧室的房子里住了几个星期。虽然自己的生活已经很困难，但她在一座废弃的停车场里为当地灾民建立了一个救济站，并得到了来自各行各业人士的捐助。巴卡尔说：“我很感激家人对我的支持，因为飓风发生后，我们那里没有民众自发组织的救济站。我们的救济站成立后，很多人站出来和我一起行动，我真的为这些家乡人感到自豪。”懂得感恩的人会更愿意服务于他人，参加慈善活动，而受助者也会以感恩之心回报，这样就形成了一个良性循环，社会才得以更加和谐。㊣（作者：詹妮斯·卡普兰，摘自：海外文摘，译自美国《好管家》杂志）
