【智慧身心健康网启引】：『如果懂得一些情绪健康的技巧，既有利于身心，又能提高幸福指数。早晨，不要生气；工作时间也不能生气；下班后，休息娱乐正等着我，还生气干吗？如果非生气不可，那么就让生气时间尽量短。还有就是对生气的度要把握好。』

　　人有七情六欲，生气在所难免。生气伤身，但也可以适度放掉身体里的负能量，如果懂得一些生气的技巧，既有利于身心，又能提高幸福指数。

　　早晨，不要生气。可以把早晨惹我们生气看成是别人的一种圈套，目的是让我们一天都心情不好，我们可不能上当，这样就不会轻易生气了。工作时间也不能生气，不然工作出错后果最后还由我们自己承担。下班后，想想工作劳累已经过去，休息娱乐正等着我，还生气干吗？

　　如果非生气不可，那么就让生气时间尽量短。时间短，气还没有生到心里去，这样气也生了，还不影响身体，是最明智的。

　　还有就是对生气的度要把握好。生气程度有：微嗔、怒火中烧、火冒三丈、怒气冲天、气急败坏。微嗔还好，轻轻地责怪，带着善意，适用于家人朋友之间。怒火中烧和火冒三丈，让人看到心中的怒火了，而怒火会烧伤自己，还有可能去烧伤别人。怒气冲天和气急败坏就达到生气的极致，生气的人已无法明辨是非，会做出危害别人和自己的行为，这是最危险的。生气有一个渐进的过程，一开始就把气扼杀在微嗔状态，是聪明的做法。㊣（作者：谢祺相，摘自广州日报）