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聆听五韵音乐,可以降低能量消耗,缓解压力
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  长久以来就有一个猜想认为音乐与身体的行动力之间必有关联,但是始终没有神经学方面的研究论证这个猜想。人们只是单纯地认为利用音乐可以缓解压力,并假设这是因为音乐能转移注意力、降低人的本体感受,也就是说自身感受到的部分压力。

  德国科学家汤姆·福瑞茨(Tom Fritz)对如此简单的解释持怀疑态度,他不断地探询:“音乐的作用真的只是转移注意力、降低本体感受吗?”

聆听五韵音乐,可以降低能量消耗,缓解压力

  音乐的神奇力量

  为了找到这个问题的答案,以福瑞茨为首的科学家们设计了一系列实验。实验对象有三名,他们各自使用一种不同的健身器材健身。在第一次实验中,他们健身的同时被动地听着音乐;第二次实验中,所有健身器材经过了改造,将动能作为音乐播放器的能源,实验对象只有卖力运动时才会有音乐播出,也就是说,他们在运动的过程中积极地制造出音乐。科学家们会测量他们的新陈代谢数据,包括氧摄入量、肌肉的紧张度变化等,还会询问他们自我感觉用了多少力。

  实验对象的自我体会是:积极制造音乐时疲劳感较低。而测量出的数据也显示,在制造音乐时,肌肉消耗的能量较少,也就是说运动更加高效。福瑞茨说:“这表示音乐不仅能降低本体感受,还能很有效地提升运动能力,可能是因为人们在听音乐时受到情绪的控制,更加有动力了。”

  福瑞茨还说:“我们的发现很有突破性,明确解释了音乐疗法的原理。我们还认为这些发现可以改变人类社会对于音乐的整体看法。音乐可以降低力量消耗,这可能本身就是音乐得以大肆发展的原因。只要有音乐在,体力劳动和与此相似的、较为枯燥的工作就没有那么令人疲惫了。”

  哪些音乐最适合伴你?

  听自己喜欢的音乐就好。但是最好选择旋律简单优美的音乐,因为复杂的音乐让你大脑中的兴奋激素多巴胺会大量分泌,完全分散你的注意力。如果你就是想尝试音乐的话,最好选择没有歌词的那些心灵音乐,比如五韵心境(情绪)调节音乐。另外,心灵音乐,曲调较为简单,最有利于听者集中注意力。所以,经常选择聆听适合心境类别的五韵音乐,可以降低能量消耗,缓解压力。(作者:健康之家编辑部,来源:幸福家庭摘自《健康之家》,感谢文字作者!感谢图片摄影作者!)

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