之四：说出自己的需要和期待
夫妻两人平时沟通都不错，可由于一些负面生活事件，一方就会表现很失态，或者引发双方的争吵。这种情况下，当事的双方应该静下心来，倾听自己内心的声音，了解自己的愿望，去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。例如，我身体不舒服，很无助，孤独。是因为“我希望得到丈夫更多的关注”；当妻子抱怨丈夫不打扫卫生，脏衣服乱扔，是因为“我希望家里整洁”。
如果我们在不顺心的时候，换一种表达方式，向对方表达我们所需要的，不要指责和批评，承认感受源于自身。不要指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。当我们把愿望说得越清楚，他人越可能做出积极的回应。试着从需要的角度来考虑问题，就很有可能找到办法来满足双方的需要。
之五：学会赞美对方
德国波鸿大学社会心理学研究所的汉斯·沃纳·比尔霍夫博士计算出一个关于夫妻和睦生活的“快乐公式”，根据他的计算：在夫妻生活中，一次批评需要用5次赞扬才能抵消。他强调：完美伴侣就是可以做到平均赞扬对方五次，而只批评一次。这样才能感到拥有一个非常幸福的关系，亲切感就会激发你快乐的潜能。
一位老公在部队因立功提升了官职，回到家中穿着新授衔的军服希望引起妻子的注意，妻子也很高兴盼着老公回家。一晚上就快过去了，老公一直没有听到妻子的赞美，他很生气的问：没看到我的制服和往常不同吗？妻子很委屈：我才买了裘皮的服装，你也好像没看到一样。老公这才恍然大悟，自己只想得到妻子的赞美，却忽略了妻子的变化也需要他的欣赏。
生活中我们每个人都希望被关注，但你是否想过，你所渴望的一切也正是别人想要得到的。学会赞美，赞美可以点石成金，赞美可以让婚姻生活点燃希望！
之六：提出明确的具体请求
妻子抱怨丈夫：“整天忙于工作，一点不关心我”，丈夫马上给妻子买了很多名牌服装和首饰，其实妻子是希望丈夫能少点应酬，多在家中陪伴自己，做些家务。妻子不希望丈夫花太多时间在工作上，却没有说清楚她想要什么。
相信如果她清晰地表达“我希望你每天早点下班，陪我散步，看看电影和我一起吃晚饭，也多少做些家务，不要让我太累”，这样的告知，更加让对方了解你的感受，容易得到积极的回应。注意不要是命令式的口气，需注意语气、语调。不同的表达，让对方的感觉可能会很不一样。例如“给我倒杯水”与“老公，给我倒杯水好吗？”选择更适合的表达方式，会让家庭的沟通变得愉快。
