四时养生，顺应节气
四时即春夏秋冬，常言说，春捂秋冻。
春天属于生发之气，要夜卧早起。此时节可以吃一些发性的东西，如葱、姜、蒜、韭菜；多室外活动，养肝戒郁怒。
夏天属于心火之气，要防暑养心阳，保证充足睡眠，清淡饮食；在清晨和傍晚散散步；同时节狂喜，重养心。
秋天干燥，容易伤肺，要防燥养肺金；早秋防温燥，晚秋防凉燥；同时要吃一些甘酸性的食物。
冬天要防寒保精血，易进补，重养肾。这些都是根据古代人顺四时养生的理论，随不同的节气，调换不同的内容而总结出来的。有句话说：冬不藏精，春病必瘟。冬天属寒且补藏。如果冬天之时总是大汗淋漓，这对人体是不利的；冬天藏精若不藏，老是去宣泄，那么到了春天之时，人的阳精受到损伤，往往容易得春瘟。
清静养神，形与神俱
中醫养生，主张形与神俱，着重养神。中醫讲“血”和“气”，“形”与“神”，实际上指的是人的精神和情绪。养神之道，贵在一个“静”字，即人的精神和情绪活动保持在淡泊宁静的状态，内无所虑，外无所逐；主张专心致志，保持精神静谧。“寡言语以养气，寡思虑以养神”，避免“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形老”，所以，要避免浮躁之气。
中醫讲究“静”，这个“静”是保持一个心态的平衡。调养心神的方法是：①清静养神，少私寡欲，重视道德修养；②培养乐观的人生态度，提高心理上的抗逆能力，胸怀宽阔，情绪乐观；③保持心理平衡。淡泊宁静，知足常乐，增强自己的心理承受能力，保证身心健康。
在生活中，少私寡欲，不要把个人的意志看得太重太高，总以自己为核心来考虑问题。要包容，要宽厚，要重视自己的道德修养，要培养自己的乐观态度，做到荣辱不惊。
