用别人的反馈与事实消除偏见
毕艾礼提醒人们注意，你是否反复说自己某方面不行，包括你对别人说的自我批评，以及在内心的自我检讨。你说了多长时间？让你感觉如何？对你的生活有什么影响？如果影响很大，就可以用下列方法打消针对自己的偏见：
方法之一：检查“不行”是不是真的，包括自查和咨询旁人。
审视你对自己的消极信念，看看有没有证据支持。当然，消极信念也有可能是真的，但在大多数情况下是错的，或者被你的意识过分夸大。
例如，毕艾礼成年后尽管有时也会生气，但她通常是很友善的一个人，很在意与别人的关系，很关心别人；她又回想起别人对自己的欣赏和喜爱，发现别人对自己的评价总是随和、让人感到愉快的。于是，多年来的心理负担就这样放下了。
方法之二：记录事实，强化真实的信念。
相信了多年的偏见不是轻易能消除的，你需要时间来改变习惯，时刻用相反的证据提醒自己，直到偏见彻底消失。例如，你认为自己没有商业头脑，因为你的第一任雇主就是那样评价你的，但这几年你接连做的几个生意都很成功，证明雇主的评价是不正确的。
又如，毕艾礼让高学历男把自己“出洋相”的演说进行录音，然后回放给自己听，结果他终于发现，自己说清楚了每一个点，为自己能讲得那么好而感到惊讶。㊣（智者：伍君仪）
