(作者:照临)
情绪,我们每个人每天都与之相伴,情绪让我们快乐,同样也让我们悲伤,痛苦。而在所有情绪中,或许“生气”是其中对我们影响比较大,而且经常出现的一种。
我们每天都可能会生气,但,我们是否想过,当我们生气的时候,我们到底在生谁的气?
你在生谁的气?放过自己,让自己好受一些
你可能会说,这还用问?生气,当然是别人惹我的喽!然而,且慢,我且要问:真的是这样吗?真的是别人让你生气吗?有没有想过,太多的时候,我们是在自己给自己制造生气,我们自己不放过自己,我们自己折磨自己!若你还是对此有疑问,那我们来看这样一个场景:
小悦在一家网络公司上班,一天,她刚一进公司,就听到同事小王在与另一个同事抱怨:“小悦这个人,人满善良,但心眼太小,每次跟她一起做事,我都受不了,那个压抑!甚至让我有撞墙的冲动!……”小悦听到这话,气不打一处来,直接冲过去气愤的说:“你是什么好东西吗?!跟你做事,我还倒霉呢!!”然后,怒气冲冲回到自己的工作间,她越想越生气,越想越郁闷,“说我小心眼?你是什么东西?还背后说我坏话!……”
此后,在很长的时间里,小悦都对小王没好气,看见他就烦,但,他们的工作性质又必须经常合作,这样一来,很多时候的合作工作就变成了折磨。
请问,小悦在生谁的气?是谁在惹小悦生气?真的是小王吗?
想想看,当小王说了小悦的一句“坏话”,小悦听到后,很生气,这是当时的正常反应,每个人遇到这样的情绪,都会首先在内心生起一种不舒服的感觉,这就是情绪,就如,我们的心是一面湖水,这情绪,就是被石子或者其它东西激起的波浪,只要我们活着,我们的心就经常会有波浪,而这波浪本身不会让我们痛苦,它就仅仅是一个存在,因为一个石子(比如小王说的那句抱怨)而起的波浪,它可能只是让我们的内心不平静,它因石子而生起,只要我们不做任何干涉,这波浪很快就会自然消逝,那时我们的内心也就又能回复平静。
但是,我们常常在情绪来的时候做了什么呢?就如小悦,我们在内心起波浪的时候,总是试图做些什么,或者我们在小石子后,自己再弄一个大石头,让湖水的小波浪变成巨浪滚滚,最终造成对我们的损害(过大的情绪力量会损害我们的身体);或者,我们试图阻止这波浪,使其不要产生。而这行为都是不好的,前者把让我们本是小小的情绪波浪变成巨浪,我们在帮助伤害我们的人一起更暴力的伤害我们自己;而后者,却在做一件无能为力的事,直到让自己精疲力尽。想想看,湖水,总会起波浪,我们的心也总会因一些原因起波动,这些本是自然的事,我们试图去阻止自然发生的事,只能是空耗力气,而让自己疲惫不堪。