另外，我自来体质脾胃不是很好，而根据中医来说，脾胃虚弱的人，不能吃生冷，性凉，不容易消化的东西，而水果大多数都是属性寒凉的，如果脾胃虚弱的人每天吃水果，自然会让脾胃功能越来越弱。比如拉肚子，腹痛等。
现在想来，当时，是本着爱护自己的身体，珍惜健康来做的，但因为用了错误的方法，坚持了错误的理念，所以让自己身体受痛苦的折磨。
我们就还回到“多吃水果益健康”这个“健康理念”，从中医的角度来说，不同的体质，因人而异，也就是说，有些体质的人，多吃水果确实是有好处的，比如实性体质的人，而虚性体质的人，则需要注意，不能多吃。比如阳虚、气虚、血虚等体质，如果多吃水果，反而会伤害脾胃，脾胃为后天之本，脾胃伤，自然伤气血，伤阳气。如果你还在“多吃水果益健康”的观念爱自己，那么，请先了解一下自己的体质，是否适合，否则，你可能越多吃水果，自己的健康状况越不好。
那么，从心灵方面呢？想想看，你是否给自己独处的时间呢？如果没有，你就没有好好听过自己心灵的声音！如果你都没有好好听过自己心灵的声音，那么，你又如何爱自己呢？
很多人说：我要找个好工作，但你知道你的心吗？你的内心想要什么样的生活？你以为你选择一个好的工作就会快乐地生活，你的内心就会更好，其实不是。如果你从事的一个好工作，不是自己内心所喜欢的，那么，无论那个工作多么好，你都感觉不到工作的乐趣，感觉不到快乐。
我们已经走得太远，忘记了自己的心灵，我们说我们爱自己，但我们却做着一个无心的人。我们已经很久没有用心去感受一首音乐的美妙，没有用心去感受一朵花的美丽与芬芳，我们甚至，很多年没有抬头看看天，用心感受阳光的美好、天空的蔚蓝与辽阔。心是一种自然生命能量的体现，如果我们离自然越来越远，我们也就离自己的心越来越远。当我们与我们的心灵越来越远的时候，我们又怎么说，我们爱自己呢？
我们忙碌，忙碌着工作，忙碌着挣钱，买房，买车，更大的房，更好的车，买更多更好的，功能更多的产品……但是，如果我们遗失了我们的心，我们即使获得再多，又有什么用呢？如果我们所有的付出与努力，追求与获得，不能让我们感受到生活的快乐幸福与美好，那么，我们到底是在做什么？
我们遗失了心，变成一个无心的人，一个不爱自己的人，一个没有心灵感觉的人，一个麻木的人……那么，我们什么时候才能醒悟，什么时候才能真正明白，生命的意义是什么？
当我们遗失了自己，当我们不爱自己，用错误的方法爱自己，我们的内心是空的，是没有光明的，没有喜悦的。我们需要做些什么，我们需要做一些让自己回归的事，我们要做一些真正正确地爱自己的事。只有我们能真正开始正确地爱自己，我们的心才会是圆满的，喜悦的，我们才能感受到世界的美好，生活的美好，我们身边的人事物，才能真正带给我们幸福和快乐。
停一停忙碌的脚步，看看自己的心是否还在，看看自己是否爱自己，看看自己爱自己的方式是否让自己更好。
从今天起，不再对路边的一切熟视无睹，多抬头，看看天，多低头，看看地，留意自然，留意生命；从今天起，不再受不良欲望支配，不再强迫自己，懂得在乎自己内心的感受，在乎自己身体的感受，压力大了，放松一下，身体累了，休息一会，有益心灵成长的，多做，不益身体健康的，少吃；从今天起，不再盲目跟从，懂得用自己的智慧，用自己的感受，用自己的身体去分辨，什么是好的，什么是不好的，什么能让自己的身体更健康，什么能让自己的心灵更喜悦。从今天起，呵护身体，滋养心灵，爱自己！㊣（作者：周照临）
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