节目标题：善待自己，把握现在
节目播音：星辰
节目期次：第117期
制作合成：智慧世界网（www.wise99.com）
节目介绍：
良好的心态其实可以慢慢修习。你要学会相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈；知道自己要什么，包括你爱的男人，不去做同时爱上两个人的傻事；即使在空窗期，也会时刻保持被恋爱的状态。哭泣的时候，不随便借陌生人的肩膀和胸膛。
微笑的女人自美丽。有男人对你露出欣赏的目光，就报以浅浅的微笑；每天出门之前，对着镜中的自己，甜甜的微笑，并大声告诉她：“你今天很美丽！”微笑能点缀我们平凡的生活，让我们有自信愉快的度过每一天。
学会调节自己的情绪。如果一个女人不快乐，那么，她所有的优秀、美丽与财富还有什么意义？只有懂得调节情绪、善于从身边寻找快乐，常与良好情绪亲密对话的女人，才会真正地照顾自己，成为别人生活中的一道明媚阳光。
懂得倾诉。前提是你必须拥有三五知己、闺蜜。能你在心情最低落的时候，陪伴左右，耐心倾听你的心事，分担你的烦恼，并为之守口如瓶。倾诉就像为心情的潮水及时泄洪，然后我们才能轻装上阵，继续前行。
培养阅读和听音乐的习惯。这都是一个人就能完成的快乐体验，阅读让我们在书籍中与别人的思想对话，滤去浮躁，整理思绪，让心灵得到丰润的滋养。而音乐，带给我们内在的宁静和力量，激发心灵深处的灵感。
学一手私房菜。无论是邀请三五好友小聚，还是给热恋中的他，当你从容甜美的从自家厨房端出一盘香浓软糯香气扑鼻的红烧肉，一碟香煎鹅肝佐迷迭香沙拉，都是一件非常让人惊艳的事。
学会喝下午茶。无论是独自还是约上闺蜜，在下午三四点钟的光景能够偷得浮生半日闲，在明窗净几的酒店自助餐厅或者咖啡馆里，喝喝茶，吃点可口的小点心，聊聊天，享受怡然自得的悠闲一刻，是放松心情，关怀自己的最好体验。
旅行。相信彼岸一定会有迷人的风光。所以一次次的去远方，看风景，旅行不仅丰富我们的人生体验，也让我们的心灵更加充实。
正是过去，才铸造了我们今天的性格、容颜和所有……过去的都已经过去了，我们不应该往后看，除非能从过去的错误中获取有用的教训。过去无法改变，我们只能活在现在。昨天已经过去了，时光无法倒回。不要说假如当初，没有当初，也就没有现在的我们。假如没有过去……这只是一个假如，没有过去，也就没有现在的我们。
