如今，哈佛大学出了一个专门作这方面“提醒”的著名教授，名叫本·沙哈尔，他所开的“幸福课”——积极心理学，成为哈佛最受欢迎的选修课。
沙哈尔的“幸福课”涉及内容很广，内中有一个基本观点，是“幸福应该是快乐和意义的结合”。比如，学习本是件令人开心的事，但如果期望值不恰当，压力过大，反而会成为负担与苦恼。
他劝学生“遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只为了轻松地拿一个A而选课，或选别人认为你应该上的课。”同理，工作中也要找出意义和快乐来，不要有不切实际的向往，不要把物质报酬放在快乐和意义之上，这样就会远离焦虑与抑郁，赢得幸福感。
俗话说，“人盼幸福树盼春”。然而，正如沙哈尔所说，“漫漫人生，每个人都不可避免地会面临悲伤的时刻”，关键是要有一个积极的心态去应对。
比如，工作进行一半遇到“拦路虎”，持消极心态的人会抑郁起来：“还有一半未完成，怎么办？”而抱积极心态的人，则会乐观地认为：“已经完成了一半，为全面完成打下了很好的基础，拦路虎还怕赶不走么？”保持积极的心态，笑对生活中的挫伤和曲折，就不会为焦虑抑郁一类的负面情绪所控制，让快乐与开心成为生活的常态。
这表明，人们的幸福感，既要靠社会为其创造各种生发的条件，同时也有赖个人内心去积极营造。面对物质财富增加却带来许多人“心理感冒”和内心抑郁烦闷的现实，说明在物欲横流的现代，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。“幸福课”，实在也是每个人学会生活、快乐生活的一项必修课。（智者：江曾培）
