人们总是认为，发泄怒火比抑制愤怒更健康。

　　这一观点可以追溯到古希腊哲学家亚里士多德，他发现，观看悲剧表演有助于宣泄负面情绪、熄灭怒火。

　　大众传媒也使我们确信愤怒是魔鬼，必须通过“大发脾气”、“泄出心中怒火”来抚平。一些流行疗法鼓励人们生气时尖叫、打枕头或往墙上扔球。

　　然而四十多年来的研究显示，发泄愤怒实际上会增加攻击性。

　　在一项实验中，受到别人冒犯后猛敲钉子发泄怒火的人，变得比没有敲钉子的人更加刻薄。

　　美国心理学家克雷格·安德森和布拉德·布什曼的研究表明：玩暴力电脑游戏会增加人们在日常社会情境中的攻击性。

　　美国心理学家吉尔·利特雷尔认为：只有提出了建设性的解决方案，或者进行过意在减少挫败感的沟通，发泄怒火才有效。所以，如果因同伴一再忽略你的感受而不爽，冲对方咆哮不会改善境况，但冷静而果断地表达自己的不满通常能平息自己的怒火。

　　为什么这个谬论如此风行？或许是因为，把愤怒发泄出来让人们感觉立刻“爽了”，不过大多数时候，愤怒会自己平息。