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心灵和健康:七个有方法缓解您的生活和工作压力
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  事例之一:

  伟明在内地上班的时候,丝毫感受不到什么“压力”,一张报纸一杯茶,打打电话吹吹牛就是一天。

  来到深圳,费尽周折找到了饭碗,但繁重的工作、同事间的竞争与摩擦,使原本开朗的他连笑也变得陌生了。

  事例之二:

  晓梅曾经在一家私企担任过3年多的部门主任,对“精神压力”的体会特别深刻。

  她那个部门负责公司的宣传、策划工作,都是又累又烦的活不说,而且工作当中的“变数”很大。日攻夜战赶出来的工作,常常要面临推倒重来的命运

  工作带给她的精神压力非常大,一接到任务,就条件反射似地想到“肯定又砸了”,用“寝食难安”来形容一点也不为过。

  事例之三:

  年近30的黄女士感觉自己这两年的生活过得很不顺心。作为企划主管,工作的压力让她时时刻刻绷紧神经,丧失了很多生活乐趣。她与丈夫结婚快4年了,一直不敢要孩子。

  为了给自己减压,寻找丢失的生活乐趣,解决长期职场生涯耽误的“个人问题”,黄女士决定暂时辞去工作,先生个胖娃娃再说。

  你正在承受压力吗?

  对大部分成年人而言,工作场所是产生压力的主要地方。无论是在办公室工作,还是外出洽谈业务,工作的地方到处都充满了压力。下面这些情况将说明你是否正面临着工作的压力:

  ▼是否总是觉得很累?

  ▼是否面临着失眠的痛苦?

  ▼是否感觉总是健忘?

  ▼业余爱好是否越来越少?

  ▼是否总是感到愤怒、急躁不安?

  ▼是不是早上很难起床?

  ▼是否感到身体肌肉酸痛?

  我们都会偶尔遇到这样的一天,但是如果你对上述的三个或三个以上问题做了肯定回答,那么你就应该尽力减少工作压力了。

  记住,你是自己时间的拥有者。也许在工作时需要做些让步,但你有支配自己时间的最终决定权。

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