之十一：乐观(Optimistic)：用彩笔写下今天发生的最好的事情，然后贴在冰箱上，让它能够不时地提醒你做得好做得对。
之十二：心情愉悦(Joyful)：骑着自行车到户外感受明媚的阳光，拥抱美丽的大自然。沿途所见的公园里玩耍的孩子和修剪花草的邻居，一切都那么温馨和快乐，愉悦油然而生。
之十三：自然(Natural)：做你自己！不要为了给朋友留下好印象，而让他们感觉你是在挖空心思。
之十四：爱恋(Loving)：精心制作一个足以愉悦五官的爱情包裹送给你所爱的人，把一根香烛、爱人最喜爱的CD、一块巧克力和一块七彩石雕装入一个天鹅绒的袋内，就会给爱人带来意想不到的惊喜。
之十五：和平(Peaceful)：一周内不要看暴力的电视节目，空闲时间查找致力于和平的组织，让自己远离暴力。
之十六：安静(Quiet)：不要每天急急匆匆，与配偶在和缓的音乐中翩翩起舞，自然能够放松紧张疲惫的神经。
之十七：热心(Zealous)：让别人身体上得以升高或者情绪上得以振奋。例如：看望生病住院的朋友时送去气球、赞扬同事工作做得好、举起一个孩子使他能够登高望远。在抬高他人的同时，你也就升华了自己。
之十八：活力(Vigorous)：如果认为自己的意见有价值，会让你感觉生活有动力，试着拨通一些热线，留下你的意见和想法。
之十九：勇敢(Brave)：你最害怕的事情是什么？是在公众面前讲话？还是生孩子？说出你最大的恐惧，试着去做你害怕做的事。就如同埃利诺·罗斯福曾经说过的：“在任何经历中，你都可以获得力量、勇气和信心，从而使你不再害怕做这些事情。”
之廿：疯狂(Wild)：做一些不同寻常的事情，这会激发你的激情。
