第五步：回忆生命中的尴尬时刻，从中找到笑点
练习一下，用讲故事的方式，把曾经让你尴尬不已的情境述说出来。或许你要夸张地“添油加醋”，但没关系，故事要讲得好，就是要这样。把自己最软弱的时刻摊开来，自嘲一下，你会大大敞开心胸，迎向人生幽默的一面。
第六步：试着把挫折反过来看，从中找到幽默
被泥巴溅到、踩到狗屎、白衣服被混进红毛巾中洗涤……件件都会引发你的怒火。事实上，生气可能是最正常的反应。但生气无济于事，只是让你心情不好而已。
更好的做法是换个角度，嘲笑生活中的那些小小懊恼。你可以尝试想想看，要是事情发生在别人、你喜欢或不喜欢的人身上，那会怎样？没错，一直翻转你脑中的档案夹，直到找出你认为最佳的人选，把他放到你当前的处境中，笑话他，再笑笑你自己!
第七步：每天看漫画
把漫画中那些令你想到目前生活处境的内容剪下来，贴在布告栏、冰箱等你经常看得到的地方。
