智慧启引：『生活中，很多事情并不值得烦恼，可是很多人常常会深陷其中，不能自拔。烦恼会影响我们的心境，增添我们身心的负重，破坏我们的人际关系。告别烦恼，就是敞开心扉，让阳光充溢、快乐着每一个日子。生活中，外在的事物并不能对我们起什么作用，唯一能起作用的便是我们的内心。烦恼常常是拿别人的错误来惩罚自己。』

四月十九日觉醒：烦恼不是外界的问题，是我们内心的问题

　　人生如月，月满则亏，凡事怎能尽如人意？生活中，每个人都会有很多烦恼。有时，一点小事,就让我们烦恼不已。

　　其实，很多事情并不值得烦恼，可是很多人常常会深陷其中，不能自拔。

　　我们要学会，不论发生了什么不愉快的事情，都不去烦恼，因为烦恼比岁月更容易催老我们的容颜。它会影响我们的心境，增添我们身心的负重，破坏我们的人际关系。

　　我们要学会告别烦恼，和不期而至的烦恼挥手说再见。

　　告别烦恼，就是敞开心扉，让阳光充溢、快乐着每一个日子。

　　其实，生活中，外在的事物并不能对我们起什么作用，唯一能起作用的便是我们的内心。烦恼常常是拿别人的错误来惩罚自己。一个人只要心胸宽阔，心地豁达，积极地看待问题，就会少了很多烦恼，就可以轻松愉快地度过每一天。㊣（智者：延参法师）