人类从诞生那一天起,就有一种最重要的本能,并且这个本能在数十万年间被不断强化,那就是:逃离痛苦和危险。这样的本能在原始社会,处处危机四伏的时代是非常有用的,而到了现代社会,出现真正威胁到生死存亡的处境已经极少见了(除了疾病)。于是,这种本能,在现代社会中,更多地会给我们制造问题,使我们内心莫名惶恐不安,情绪异常——如果我们不能清楚地觉察到这一点,并且加以改善和疏导的话。
在原始社会的危险环境中,人类必须尽可能长久且深刻地记住每一个有危险的地方、记住每一个危险的发生,唯有如此,才能对危险保持足够的畏惧,尽最大可能远离危险,人类才能提升生存的机率。
而对于现代人,我们都处在和平时代,这种逃离危险的本能,如果没有得到很好的协调,就会演变为制造烦恼和痛苦的机器。我们可能会遇到一件小事,就本能地内心生出反抗,情绪上愤怒、不满,生出痛苦的体验,以便让自己远离这个处境。然而,这种反应不过是被本能放大而已。
在原始危险环境中,每一个可能危险的异常被放大是有益的,可以尽可能减少生命危险。但现代人处处都不过是人与人相处的问题,工作的问题,生活的问题,感情的问题,对于绝大多数普通人来说,没有一件是会威胁生命的,都是可能通过沟通、调整、更换方式方法、不断尝试而解决的。因为现代人永远都有机会,因为我们都能活着。而原始人却可能因为缺少了一点点警觉就丢了性命,再无机会。
所以,我们要意识到这个问题,经常给自己放松的时间,保持对于内在安全感的觉察,保持自我肯定的习惯。这样可以有效减少心灵焦虑和烦恼。㊣(作者:照临,于2014年1月22日清晨,感恩图片摄影作者!)