亲爱的安东尼：
我始终觉得，我们应该达成这样一种共识：保持快乐是一种义务。快乐会给你以及周围所有的人带来幸福和欢乐。
环顾与我们同在这个世界栖息的其他生灵，我们立刻会发现，它们无论做什么似乎都怀着一股谁也粉碎不了的开心劲儿。
蜜蜂从来不肯停下愉快的劳动，坐在那里闷闷不乐。
蚂蚁显然没有时间去痛苦。
母牛用自己的行为向人们展示的永远是尊贵、美好的那一面。显然，当我们以欣赏的姿态关注周围这个广阔世界的时候，我们也应该感到快乐和开心。
“喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。（《箴言》xvii.22）
“心中喜乐，面带笑容。心里忧愁，灵被损伤。（《箴言》xv.13）
“阴郁会让人致死，心灵的阴沉则会破坏人的坚毅。（《次经传道书》xxxviiii.18）
“不要有任何心灵的重负：离它越远越好，切记你的最终目标。”（《次经传道书》xxxviii.20）
唱着歌去工作吧，安东尼，晚上回家时让欢乐萦绕着你：这是圣经里的智慧。
小路弯弯，开心地越过拦在路上的篱笆。快乐会让你轻松地走过一天，忧伤会让你走不完一里就疲劳不堪。如莎士比亚所说，这才是真正的人生哲学。篱笆就像顽固地悬在快乐的心灵大门之上的困难和麻烦，通向最终目标的过程充满了生命的欢乐。
很多人养成一种安之若素的阴郁和沮丧习惯，随着年岁渐增，这些习惯会变得越来越根深蒂固，最后积演成一种永久性的不开心，连周围的人都感到痛苦不堪。
这种习惯最初可能源于身体的病态和虚弱，甚至某种慢性疼痛。
但是，如果任肉体凌驾于心灵之上，并使其逐渐形成某种习以为常的阴郁惯性，这样只会加剧肉体的痛苦。因此，没有什么比毅然摆脱肉体不适带来的低落情绪更有益于肉体的了。
