时下的很多人在不知不觉中就步入了健身的误区，他们总认为一定要通过高强度的体育锻炼才能达到健身效果。可殊不知，这种强度过大的体育锻炼，不仅没能愉悦身心，反而还徒增了心理负担（当然，笔者并非认为锻炼不好，而是说体育锻炼要适度，谨防适得其反）。所以，在体育锻炼的同时，保持良好的心态是很重要的。

　　一位幽默画家曾说过这样一句话：“三分钟喜悦等于十五分钟体操。”

　　据科学研究证明，乐观向上的良好心境，既可以祛病健身，也可以延年益寿，还能使人精神振奋，缓解神经压力，有百利而无一害。

　　当我们保持一种正确的生活态度，正确面对生活中的一些不如意，利用乐观的态度对待发生在自己身上的每一件事，就能够让自己越来越好。乐观的态度只是转一个弯而已：面前放着半杯水，你要看到的是“太好了！还有半杯水可以喝”，而不是“可惜！只剩下半杯”。当你能遇事如此看待，你就快乐了，心情也就好了，心情好，一好百好，自然健康活力常来！㊣（作者：程子）