一如精神学者亚柏多·艾柏提（AlbertoAlberti）所说，没有表达出来的爱会变成恨，没有尽情享受的喜悦会变成压抑。是的，上苍造人的时候，已经为我们设计了一颗仁慈的心。
科学研究是了解自己的有用工具，不过并不是唯一具有决定性的工具。随年龄而增长的智慧、伟大的艺术成就、自我独立的直觉，都有助于我们了解自己。
我们会看到，仁慈具有种种不同的面向，它可以变成一场卓越的心灵升华，彻底改变我们的思考模式和生活方式，让我们加快个人和心灵的成长。诸多关于性灵的传统思维都将仁慈和利他思想看做是救赎或解脱的关键。例如，佛陀曾经列举仁慈的好处，沙伦·萨兹柏（SharonSalzberg）曾于她优美的著作《爱上仁慈》（LovingKindness）中引述如下：
如果你仁慈：
之一：如果你仁慈，你会容光焕发。
之二：如果你仁慈，你会安然入睡。
之三：如果你仁慈，你会有甜美的梦。
之四：如果你仁慈，你会心境澄明。
之五：如果你仁慈，你会容易苏醒。
之六：如果你仁慈，天神会保佑你。
之七：如果你仁慈，你会受人爱戴。
之八：如果你仁慈，外在的危险（毒药、武器、烈火）不能伤害你。
之九：如果你仁慈，临死之际一无所惑。
之十：如果你仁慈，上天和动物都会爱你。
真正的仁善是一种强韧、真诚、温暖的自然状态。它是好几种不同特质的交互作用，例如温暖、信任、耐心、忠诚、感恩，不止一端。这些特质缺一不可，否则仁慈既不真诚，也欠缺信服力。
反过来说，如果我们用心培养、发扬光大，每一种特质都足以促成心灵的改革，大大改变我们的生活。而这些特质一旦携手合作，行动会更有效，成果也更丰厚。从这个观点来看，仁慈不啻是心理健康的同义词。
仁慈和源出于它的各种特质好处多多，不一而足。
为什么心存感恩的人做事较有效率？
为什么有归属感的人比较不会垂头丧气？
为什么为别人着想的人较为健康，信任别人的人比较长寿？
为什么你微笑的时候别人会认为你比较漂亮？
为什么养宠物有益身心？为什么常跟别人聊天的老人较少罹患阿兹海默症？
为什么受到较多爱与关怀的孩童比较健康也比较聪明？
仁慈是你快乐之源：仁慈让关系融洽，让你接受生命的本质
因为这些态度和行为都关乎仁慈，能让我们更接近人生的目的和本质。它的道理其实基本之至：人我的关系越融洽，我们就越快乐。
我们会发现，仁慈是一种无须太费力的处世之道。它是至为经济实惠的态度，因为它省去了我们浪费在猜疑、忧虑、愤恨、钩心斗角或是无谓设防上的大量精力。这种态度是减法，将不必要的东西剥减殆尽，我们便能回归到简简单单的本来面目。
仁慈关乎我们身上最柔软、最亲密的一面。它是我们的本性之一，可是这个层面往往没有充分表露——尤其是我们文化中的男性，女性亦然。这是因为我们害怕自己脆弱的一面一旦曝光，会受苦受罪——我们会遭到攻讦、嘲笑或耍弄。我们会看到，我们之所以受苦受罪，反而是因为不将仁慈表露于外。事实上，只要我们触及了这个柔软的核心，整个感情世界会变得生气蓬勃，无数的可能性也随之开启。
