提到养生，很多朋友都知道要进补，买补药、买保健品一点不心疼。其实，与“补”相比，“疏泄”更重要。

　　“腑以泻为辅”，补是扶正，泻为祛邪，两者相辅相成，身体机能才会协调运转。此外，气机通畅是健康的重要前提，遇到烦恼委屈，不能憋在心里，及时疏泄，可避免身体堆积不必要的杂质废物，我们常说的“想通了”就是这个道理。具体讲，疏泄包括心理宣泄及调整生活习惯两个方面。

　　心理宣泄就属于一次心理治疗

　　每次心理宣泄就属于一次心理治疗，向亲友敞开心扉，或对着天空呼喊，都是减轻压力、调节情绪的好办法。

　　1.与人谈心遇到困扰时与家人、朋友沟通，是很好的疏泄方法，能理清思路，解开心结，沟通的同时还有助于增进彼此情感。

　　2.痛哭流泪“有泪不轻弹”很不可取，特别是遭遇离婚、失业、投资失败等严重精神创伤时，强行压抑不如痛哭一场，哭完之后，重整旗鼓，振作情绪。

　　3.高声喊叫受了委屈，可以到郊外对着天空、高山、大海喊两声，以宣泄愤懑，敞开胸怀。有些朋友心情不好时喜欢去KTV唱歌，同样有助于疏泄压力，但要适度。㊣（作者：杨晓芸，来源：养生保健指南，感谢文字作者！感谢图片摄影作者！）