【智慧身心健康网启引】：『对于现代人来说，我们需要紧迫地做一件重要的事，那就是，调补我们身心的正气——身体的正气，心灵的正能量，使身心状态处于好的水平，尽量不生病，不出问题，而不是跟着问题跑。那么，还是那句话，如果你找到了这样的方法，并且一直在坚持使用，检验它是否适合你的方式只有一个：你在这一年中，与去年、前年相比，同期内身心状况更好了吗？如果是，恭喜你！如果不是，请小心！你使用的方法或许不太适合你。』
亲爱的朋友，你是否从某个媒体、健康节目，或者微博、微信、书籍中学到一些自我保健、养生的方法，并勤而习之呢？不知道，你坚持了多久，坚持的效果如何呢？你的身心健康状况又改善多少？你的身心健康问题正在减少，还是增加？
从前，有一个财主，他家养了很多羊。为了防止自己的羊丢失，就买了一只很厉害的狼狗。可是，没过几天，他发现自己家少了一只小羊。他想：“我真聪明，幸亏养了这只凶恶的狼狗，否则，这次不知道要被偷去几只大羊呢！”
于是，他又买了一只狼狗，加强防护。可是，几天后，他发现，自己的羊又少了一只。他想，这贼也太厉害了！他又买了两只狼狗，想：“看你还敢偷！”可是，还没过一天，他的羊又少了一只。
“贼人，一定是团伙。怎么办呢？”他想，这让他茶饭不香，夜不能安。那天晚上，他怎么也睡不着，索性到院子里走走。让他没想到的是，他看到，那几只狼狗在吃一只羊！
这时他才想起来，买狼狗之时，他要买厉害一些的，那卖狼狗的人说，自己的这几只狼狗都是喂肉吃长大的，很厉害，看家护院的好手！原来是，他没给狼狗喂肉吃，它们饿急了，就吃了他的羊。可是，他自己一家人是信佛，从来吃素的啊！
生活中，我们是否也在犯这样的错误呢？我们以为找到了一个极好的方法，改善自己面对的问题，可是，却没想到过，这个方法是否适合自己，自己是否用对。很多人重视身心健康，学习了一些方法，就用起来，可曾想过，那些方法是否真的适合自己？而自己又真的是否使用正确呢？
如果，你学习并使用了一些方法，自己的身心状况正在由此而越来越好，自己的问题越来越好转，那么，这个方法是适合你的。否则，你得想想，是否是你所实践的那个方法并不适合于你，而且这个方法，反而还在伤害你，给你造成新的更严重的问题？
一、阿胶，适合你吗？你吃对了吗？
有的女性朋友，看到很多健康节目、书籍、文章中提到阿胶是补血养颜佳品，于是，就买了自己吃。可问题是，它真的适合你吗？你吃对了吗？
不错，阿胶的确是好东西，是滋补上品、补血圣药，补血止血、滋阴润燥，美白养颜、抗衰老、提高免疫力等。可是，它性质粘腻，不易消化，对于那些脾胃功能不太好，平时胃口就不是太好的人来说，吃阿胶不但不能补益身体，还会使脾胃功能更差，身体产生更多淤滞，制造新的问题。所以，这类人，吃阿胶，需要同时加健脾胃的东西。
而对于那些确实阴虚血虚，长期眼睛干涩、便秘、记忆力减退、皮肤干燥、心烦、皮肤痒、甚至出现色素沉着的人来说，也需要辅助活血行气的成份才能有好的效果。因为，长期血虚的人，就如那些长期水流不足的的小河，由于水流量不足，使水流速减慢，产生淤滞。再加上血虚的人往往总有虚热，这就如，本就水流少的河流于火热的天气，热蒸使水量更少，所以，血虚往往必有淤。如果你不活血化瘀，直接以阿胶补，就如粘腻的液体直接进入瘀滞的河道，更堵！这样的结果可能暂时感觉好点，没那么干了，但经过一些时间，更多的瘀滞产生，这些瘀又积聚而化热，出现新的问题，比如热痛、红肿等。
另外，气血互生，血虚的人，往往也气虚。一些血虚的人，也会有气虚的状况，比如乏力气短、容易感冒等。这样的人，补血，除了活血化瘀，还必须补气行气。这样气血双益，方能真正补益身体，而不伤害身体。还有一些人，除了血虚，还有怕冷的状况，这类人，就必须阴阳气血并补，才有效，否则，越补越冷。
二、红枣，适合你吗？
红枣也是常被提到的养生食物，很多人听说红枣很好，就每天吃。可是，却没想到，红枣也不是人人都可以随便天天吃的（当然，你吃的很少，关系不大）。红枣确实是好东西，健脾胃、益气血，久食强身。可是，它性热，如果，是那些脾胃有湿热的人，就不太适宜。而对于那些脾胃虚寒的人，是适合的。看看你的舌苔，如果你的舌苔不厚腻、不发黄，是可以适当吃些的，否则，最好少吃。如果一定要吃，也要与其它食物搭配吃，比如与那些健脾胃去湿热的食物，比如薏仁。
那些脾胃虚寒的人，舌苔又不是很厚腻，可以与生姜、白术、红糖等温健脾胃的食物一些泡茶、煮汤。当然，这只是辅助。脾胃虚寒的解决，还是需要补阳气的药食才可以。
比如，有的人，天天吃红枣，吃了一段时间，发现，便秘、口臭、脸上长痘（发红）等问题。就是因为本就脾胃有湿热，再天天吃红枣，加重了这个状况。
……
这样的例子太多，要说清楚需要系统地来进行，在这里，篇幅所限，无法一一详述。最近正与智慧身心网一起推出一些线上、线下的系列身心健康课程，在这些课程中，就有各种健康调节身心健康药食的具体搭配使用方法。有兴趣的朋友可以了解一下。
其实，这世上没有完全错误，或者完全正确的方法，只有适合你的方法和不适合你的方法。
但无论如何，对于你所坚持的身心健康方法是否适合你，只有一个判断方法，那就是，自从你使用这些方法以来，一年之中，与去年同期对比，你的各种身心状况是更好了，还是问题更多了？
只所以，选择一年，是因为，我们的身体很多状况，是与四季有密切关系的。有很多问题，是周期性出现的。比如有的人，每天春季出现咳嗽；有的人每天冬天出现咳嗽；有的人每年春季上火；有的人关节炎冬季加重……很多问题都往往是在一年中某一些时期出现，并且，如果你去了解，发现，很多人的问题，都是每年同期出现，一年年加重的趋势发展着。
可惜的人，有很多人，没看到这个发展趋势。比如，有的人2月份开始咳嗽，那咳嗽不厉害，吃点药也没什么大效果，它过了那段时间，自然就不咳嗽了。很多人以为是好了。但第二年同样的时期会再来，更重一些。这就是表明你身体的内部已经有一些问题，你只有彻底根治了，第二年才不会再发。
这就如，现在很多观点所说，感冒是自愈性疾病一样。有些感冒，确实，可以在经过一周自愈。但，当你感冒了，你采取或者没采取什么措施，它一周就好了。这并不表示，你真的好了。如果你，总是经常感冒，那说明，感冒只是你身体正气虚弱的一种表现罢了。如果，你不调补好自己的正气，这感冒会越来越频繁地关照你，直到有一天，你的身体已经没有足够的能量来与外邪抗争——你不再感冒了。那个时间，你所受到的外界“风寒署湿燥火”等邪气直接侵入你的身体内部，并一点点破坏你的五脏六腑，使你的健康越来越坏。
你看看周围，那些经常进医院打掉针的人，往往都是医院的常客。因为，他们的正气没调补好，每次治疗都只是缓解症状况，并且进一步损耗身体的正气。当然，这不是说，有感冒都不要去看。而是说，要意识到问题，去了解自己的身心能量状况，在平时就多做一些调养身心正气的事。
对于现代人来说，我们需要紧迫地做一件重要的事，那就是，调补我们身心的正气——身体的正气，心灵的正能量，使身心状态处于好的水平，尽量不生病，不出问题，而不是跟着问题跑。那么，还是那句话，如果你找到了这样的方法，并且一直在坚持使用，检验它是否适合你的方式只有一个：你在这一年中，与去年、前年相比，同期内身心状况更好了吗？如果是，恭喜你！如果不是，请小心！你使用的方法或许不太适合你。
而，我们对于这些方法的选择、取舍、判断，都建立于我们对自己身心状况的了解之上。只有我们首先了解了自己，才能找到适合自己身心健康的方法。㊣（作者：照临，于2014年2月24日清晨，感恩图片摄影作者！）
