这世上最重要的功课是什么？那就是认识自己、了解自己的身体和心灵。如果这个功课修不好，我们努力再多也可能发生南辕北辙的荒诞之事。希望我们每个人身上都不要发生这样的事：你坚持很久的一个健康方法和习惯，到头来却是不适合自己，一直在损害你的健康！——照临

　　我们处在一个信息丰富，甚至可以说是信息爆炸的时代！各种各样的信息、知识随处可见，甚至，我们常常会被信息、被知识！也就是说，我们什么都不用做，就有人把各种知识送到我们的视野中来。

　　你可能会说，这多好啊！以前的人学习，要费尽力气努力寻求，现在，我几乎不用做什么，就能知道天下事，看到很多知识，多丰富啊！你看看，就因为生在这个时代，我什么都知道，这是以前不可想象的！

　　不过，如果我们仔细了解，就会发现，我们的那些丰富的见识，也只停留在知道而已。往往只因为我们被信息、被知识，我们变得什么都知道，却可能什么都不真正的知道。

　　永远还是那句话，每个人的精力是有限的，我们不可能是神，样样精通。记得有句人人知道的话这样说：你的时间在哪里，你的成就便在哪里。那么，问问我们自己，我们的时间都去哪儿了？

　　所以，生在这样一个空前的信息盛世，我们必须学会分辨、学会选择、学会取舍，否则，我们就会被淹没，我们的生命被一点点粉碎，消失在无尽的信息海洋之中。对于我们每个人来说，最重要的智慧，也就是取舍、选择、分辨的智慧。

　　而这又起源于我们对于自我的认识、了解程度。也就是说，我们只有首先对于自己有了足够的了解和认识，才能学会怎样分辨什么是自己想要的，什么是自己需要的，什么是自己应该学习的，什么是自己应该了解的，什么是自己应该多花时间的，什么是需要视而不见的，什么是需要我们推开的，什么是适合自己的。经由这个分辨，我们懂得选择与取舍，而通过这样的选择和取舍，我们的生命才能真正找到扎根、茁壮成长的土壤。我们也才能由此实现自我蜕变，焕发生命光彩。

　　从最普通的事情来说，现在有各种各样的健康知识，我们见到就学，就用，结果是什么，少数人有效，多数人却无效，甚至事得其反，为什么？因为，我们首先没有了解自己的身体，没有了解自己的身心能量状况。在没有自我了解认识清楚的情况下，冒然实践那些健康知识，结果可想而知。我们老祖宗传下来的中医，从来都强调因人而异，症同，人不同，解决方法自不同。

　　有一个朋友，他由于工作原因，应酬多，造成越来越胖，最近，总感觉不舒服，胃口不好、乏力，以前不怎么感冒，现在一受凉就感冒了。他感觉，这都是胖造成的，越胖越虚了，必须得减肥了！

　　于是，他看到微信上说，肥胖的人要多运动，于是，他参加了健身班；电视上说，肥胖的人要多吃蔬菜水果，于是，他改变以前喜欢吃饭、吃荤的习惯，以蔬菜为主，饭少吃，荤更是尽量少沾；微信上，介绍荷叶是不错的减肥保健品，于是，他每天泡荷叶水当茶喝……他风风火火地进行了几个月，结果却差强人意，体重是少了几斤，但人却更乏力了，胃口也更不好，总是感冒腹胀，而且动不动就拉肚子。这个冬天里，他怕冷，腿脚总是湿冷湿冷的，脚也总会浮肿，而且感冒了好多次，每次感冒都非得打几天吊针，冬天里他就没怎么轻松过！

　　这就是一个因为不了解自己的身体，不清楚自己的情况，而盲目学习实践健康知识，而事得其反的人。事实上，那些健康知识都没有错，只是有一定适应对象。这位朋友，除了肥胖，还有气虚，阳虚的情况，而多运动，对于气虚的人来说，并不适宜，气本就不足，你再过多消耗，只能加重，只适宜少量运动，以不累为原则；蔬菜水果大多寒性，对于阳虚的人来说，越多吃越阳虚，越伤脾胃，脾胃越伤，肥胖的问题越难解决。因为脾为生痰之源，肥胖往往都是因为饮食不节、过食油腻，伤了脾胃所造成的；荷叶的确有减肥的效果，但它偏寒性，所以，并不适合阳虚的肥胖者。他这样的结果，反而加重恶化了自己的问题！

　　所以，这位朋友，先要学会了解自己的身体状态，知道自己有肥胖（痰湿）、阳虚、气虚的情况，然后自然方法就好找了，比如他可以选择一些温脾肾，益气健脾胃，化痰除湿的食材，比如陈皮、橘红、白术、黄芪、茯苓、厚朴，黑豆、生姜（搭配使用），如果怕冷较重，可以选择一些温补肾阳的东西：肉桂、仙灵俾等。当然，以大量蔬菜水果为主的方法也是要注意的，保护脾胃是第一要务。而饮食以清淡平和为主是需要的，尽量少食油腻、不易消化的食物也是需要遵循的。

　　如果，你也是一个注重自我及家人健康的人，并且不断地学习实践各种健康知识，请先问问自己，你了解自己的身体吗？你了解自己的身心能量状态吗？更具体的，你可以问问自己，你自己经常出现的（至少三个月以上）一些状况是什么引起的？比如，乏力、怕冷、躁热、心烦、情绪急躁、皮肤干燥、经常感冒、身体某处不适（酸、痛、胀）、情绪低落、消极、胡思乱想、容易激动、心慌、便秘、胃口差、吃饭不香、月经不调、经期不适（腰酸、腹痛、腹胀）、紧张、出汗、口苦、口渴口干、害怕恐惧、抑郁、眼睛干涩、皮肤长痘、痔疮、经常出现炎症……如果你能明白知道自己的这些问题源于什么，说明你对自己的身心状态有了一定了解。那么，在这个了解的基础上，你就懂得选择和取舍各种健康知识方法，看到适合自己的，最终的实践才能有益于你自己。

　　当然，如果，你能同时了解自己家人的身心状态，那么，你也可以帮助他们选择适合的改善健康方法。

　　因此，对于一个努力了解清楚自己身心状态的人，信息的海洋，将助你实现更好的自己，将助你帮助家人改善身心健康状态。失去了这个基础，或许，某一天，你一片好心用一个方法去帮助自己、帮助家人改善健康，结果可能是伤害了自己、伤害了家人。

　　如果我们不能真正了解什么是适合我们的，我们要的越多，求的越多，可能自己伤害自己的机率会更多。

　　这世上最重要的功课是什么？那就是认识自己、了解自己的身体和心灵。如果这个功课修不好，我们努力再多也可能发生南辕北辙的荒诞之事。希望我们每个人身上都不要发生这样的事：你坚持很久的一个健康方法和习惯，到头来却是不适合自己，一直在损害你的健康！

　　愿你能修好认识自己的身体和心灵的课程，由此，你将发现，世间一切皆有益于你。㊣（作者：照临，于2014年2月21日清晨，感恩图片摄影作者！）