情绪是一种十分主观的东西，我们很难说一种情绪是好还是坏，即使一些“负面情绪”有时也会带来积极的影响，例如恐惧能够让我们躲避危险、羞愧能够加强我们的道德观念。愤怒也有其好的一面。

　　如果我们了解愤怒的积极一面，那么就可以更好地控制和管理愤怒情绪，并从中获利。

　　★之一：加强自我了解

　　发怒是一种强烈的情绪爆发，常常是冲动和难以控制的，可能对方一个无意间的举动就令你暴跳如雷，甚至有时候你自己都认为这脾气发得有些莫名其妙，但如果冷静后进行分析，可以通过怒气加深对自己的了解。俄罗斯和美国的一项跨国研究显示，有55%的人，称生气会带来好的结果，而其中有1/3的人表示，这是因为怒气给了他们机会认识到自己的不足。生气后不妨想一想，自己是被对方的什么激怒了？是讽刺、抱怨还是固执，这为什么会伤害到你，你的弱点又是什么？

　　★之二：让人更有动力

　　奖励是让我们完成一件事的动力之一，可如果阻碍太大，我们就会放弃，而怒气能够提升我们的动力，让我们克服障碍完成任务。荷兰乌德勒支大学的研究人员发现，在同样面对有利可图的目标时，如果参与者感受到了他人的愤怒情绪，那他将对目标更“执着”。同时，研究人员还发现，如果参与者感受到的是恐惧情绪，那么他将丧失动力。如果你想要提升团队的动力，在给予奖励的同时也可以表露出一定的愤怒情绪，“恩威并重”能够更好地提高团队的斗志。

　　★之三：谈判的一种技巧

　　有时候，你能通过发脾气来得到自己想要的东西。荷兰阿姆斯特丹大学的心理学家发现，相比总是乐呵呵的人，我们更容易对爱发脾气的人做出妥协和让步，或者满足他们严苛的要求。当然，想要赢得谈判，也不能光发脾气，还必须有一些策略，例如结合彰显权力。当对方知道你比他更加强大，而且另外的选择也不多时，面对你的怒气，他会做出更大的让步。但如果你处于弱势地位，那么发脾气只会将你置于更糟的境地中。

　　★之四：是乐观的表现

　　虽然怒气是负面情绪，但是容易生气的人却不消极，反而更加乐观。在美国经历了9·11恐怖袭击以后，美国卡内基梅隆大学对美国民众进行了一次问卷调查，想研究一下愤怒和恐惧两种情绪对于他们预测未来恐怖事件有什么样的影响。结果发现，对9·11事件表现出愤怒情绪的市民，预测未来发生的恐怖袭击较少；而对9·11事件表现出恐惧情绪的市民，则预测未来发生的恐怖袭击较多。愤怒的人容易冲动和冒险，其实是因为他们判断潜伏在目前情况中的危机较少，所以才会做出一些大胆的举动。

　　★之五：增进亲密关系

　　如果受到不公平的对待，愤怒是我们首先会感受到的情绪。可以说维持和追求公平的重要因素之一就是愤怒情绪。在男女之间，表达愤怒也有利于维持公平和良好的关系。刊登于《性格与社会心理学杂志》的研究显示，在家庭摩擦中，受害者总是比较隐忍，虽然在一连串的事件中感到愤怒，但是都忍气吞声，最终积小成大，摩擦爆发。在两人的关系中，适当地表现出愤怒情绪其实是给对方一个反省和改变的机会。

　　★之六：减少暴力行为

　　怒气可能是暴力行为的前奏，但有时候也能够减少暴力行为的发生。因为怒气常常意味着两个人的关系中存在问题，一旦问题暴露出来，那么就给了双方机会去解决。如果心中有气，却不表现出来，小问题就会酝酿出大祸。我们常常讲“实在忍无可忍想要打他一巴掌”一类的话，就是跳过了用言语来解决问题和抒发情绪这个环节，直接跳到了行动。

　　如何有建设性地发脾气？

　　乱发脾气不论对你，还是对他人都是一种伤害，想要让怒气对事情有帮助，那么必须做到以下三点：

　　★有理才能发脾气

　　要有理有据地发脾气，如果你是正确的一方，那么怒气能够让对方意识到自己的错误，如果你本来就不占理，那么你的怒气只会激怒对方，让事情变得不可收拾。

　　★对人发脾气

　　发脾气时，惹你生气的人必须在场，否则只会让他人对你产生负面印象，始作俑者却对问题毫不知情。

　　★有目的地发脾气

　　发脾气意在解决问题，你可以生气地要求对方道歉、修理好东西、尽快完成承诺……但是不要单纯地唠叨自己的感受，这样只会让对方感到厌烦。㊣（作者：小卡，摘自：健康之家）