智慧启引:『滋补对身体有着补养和治疗的双重功效,有益于身体健康,但进补并非人人皆宜。一般正常体质进补,男子宜在40岁左右开始,女子宜在35岁左右开始。身体不虚的人,就不需要补,虚症小儿可酌情补养,健康儿童一般不宜进补,一般情况下,年轻人无需进补。对于身体虚弱、脾胃消化不良、经常腹泻、腹胀者,在恢复脾胃功能后,方可进补。』
强壮之人不需要滋补
对于那些身体健康、强壮的正常人就没有必要进行滋补,只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。
从中年开始进补最好
有人认为:“晚补不如早补。”其实不然,过早进补易影响人体的正常发育过程,过晚又会贻误良机。
一般正常体质进补,男子宜在40岁左右开始,女子宜在35岁左右开始,《皇帝内经》曾载:男子在40岁以前,精力旺盛,身体强壮,筋骨强健,而在40岁后开始出现“肾气衰”的现象;女子在35岁前精神饱满,面貌娇嫩,而在35岁后开始精力不济,面容逐渐焦枯。且人在此时,脾胃运动功能会优于老年,能进补亦能受补。
近年来越来越多的研究资料表明,40岁是人体健康状况发生改变的界限。如老年性关节炎患者的年龄基本在30~40岁以后,动脉硬化,尤其是脑动脉硬化通常发生于40岁以后,肺癌经常发病于40岁以后,胃癌经常发病于40~60岁,肝癌多发病于30~50岁。因此,男子40岁开始进补,女子35岁开始进补不仅适宜而且很有必要。
老年人该如何进补
随着年龄的增长,人的身体也越来越虚弱,这时或多或少都需要进行一定的滋补,这也是流传至今的习惯。那我们到底该怎样选择补品,又该选择何时进补呢?
选用什么补品,因人而异,应根据我们每个人的具体情况辩证施补。如果各个脏器没有明显的器质性病变,而又感到体力衰弱、精神不足,这时,应考虑如何进补了,每个人的表现不一样,有的表现为消化功能减弱,饮食减少,则需选择具有健脾调胃功能的滋补品;有的表现为心慌、气短、失眠等,应选择具有养心补脑作用的滋补品。
身体不虚的人,就不需要补,身体虚弱如果是由疾病引起的,应考虑处理好治病和补虚两方面的关系,孰先孰后或双管齐下,应根据具体情况请教有经验者。
从季节上讲,进补宜在秋冬季;补品的进补时间尽量选择在早中晚三餐之前。晚上临睡前和在下半夜起来进补不利于营养成分的消化吸收。
虚症小儿可酌情补养
一般而言,身体健康生长发育良好、年龄在5岁以下,患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。
有以下特征的小儿可适当进补:体质羸弱、反复感冒咳嗽或多次罹患支气管炎、肺炎的;形瘦面黄、食欲不振、身材矮小、大便溏薄的;有汗证、遗尿和生长发育迟缓的;患急性病和慢性病后体质虚弱的,如患过急性传染病、肾脏病、心肌炎后的。
滋补应以平补为主。比如选用党参、太子参、白术、茯苓、山药、薏米等;少用滋腻碍胃之品,不用壮阳之品,并请教有经验的中医师。