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心灵孤独感,损害你的身心健康
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  【智慧身心健康网启引】:『经常内心孤独的人,身心健康容易出问题。而这里所说的孤独,是指心灵上的孤独。比方说,即使一个人身处人群、亲友之间,与他们心灵上的联结不够真实,那么,这个人的内心依然充满孤独。』

心灵孤独感,损害你的身心健康

  人类本质上是社交生物,需要通过与他人建立有意义的联系来最大限度地取得健康与幸福感。

  建议大家可以“随机的友善举动”,向他人递去橄榄枝,做些可以在身体或情感上有益他人的事情;哪怕只是易如反掌的小事,比如恭维一个陌生人的穿着,用完公用咖啡机后换上新滤纸,帮老人提购物袋或过马路等。
  接下来,可以尝试参与帮助别人的社会活动,同时缔结社交联系,比如去施粥场做义工,给盲人读书,或去学校帮忙。这些行动可产生内心愉悦和幸福感,认识新朋友,同时抵御孤独感的侵袭。
  你需要做的,是从你个人身处的痛苦中走出来,去“哺育”他人。真正的改变要从行动开始。只有开始尝试,你才会知道自己做的事情是否能让你和别人建立真正的感情。㊣

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