【智慧身心健康网启引】：『经常内心孤独的人，身心健康容易出问题。而这里所说的孤独，是指心灵上的孤独。比方说，即使一个人身处人群、亲友之间，与他们心灵上的联结不够真实，那么，这个人的内心依然充满孤独。』

　　人类本质上是社交生物，需要通过与他人建立有意义的联系来最大限度地取得健康与幸福感。

　　建议大家可以“随机的友善举动”，向他人递去橄榄枝，做些可以在身体或情感上有益他人的事情；哪怕只是易如反掌的小事，比如恭维一个陌生人的穿着，用完公用咖啡机后换上新滤纸，帮老人提购物袋或过马路等。
　　接下来，可以尝试参与帮助别人的社会活动，同时缔结社交联系，比如去施粥场做义工，给盲人读书，或去学校帮忙。这些行动可产生内心愉悦和幸福感，认识新朋友，同时抵御孤独感的侵袭。
　　你需要做的，是从你个人身处的痛苦中走出来，去“哺育”他人。真正的改变要从行动开始。只有开始尝试，你才会知道自己做的事情是否能让你和别人建立真正的感情。㊣