发发脾气有利养生
“病”就是心火，心火是从肝上来的。古人的说法很形象，肝属木，木头一点就着，容易上火。
人体内气太多了，发不出去，老憋着，就成了心火。心火的源头不在心里，而是在肝上面，所以要把肝调理平衡了，不上火了，病因就消除了。
每个人都会生气，有人说我修养好不生气，这只不过把气藏得比较深罢了。气不发出来，就容易上火。
生气本身对身体没损害，关键是你的气得在该发的时候发出来，而且发得恰到好处。这关键是掌握个度。孔子说“发乎情，止乎礼”，在情感上表现出来，在礼节上适当控制。
重视身体发出的警告
身体是有语言的，经常在跟你交流，身体不舒服了就会痛，这痛就是一种语言，就是告诉你该按哪里。就跟我们身上哪里痒痒要抓抓一样。你只要经常听听身体发出的警告，循着身体的声音，就很容易解决问题。
逆天而行难健康
《黄帝内经》中说“虚邪贼风，避之有时”，不好的地方不要去，不好的事物不要沾。做任何事情，都要顺其自然。
所以不主张硬去锻炼，硬去抗争。有个实例，美国著名长跑运动员瑞安·谢伊，在奥运选拔赛中猝死了。什么原因？他14岁的时候发现先天的心肺虚弱，他父亲是田径教练，觉得虚弱没关系，锻炼就行。结果肌肉是练得很强壮了，人却死了。这就是人逆天而行的结果。
荀子说“君子生非异也，善假于物也”。人在能力方面没什么大不同，只是有人善于利用自然的动力就成功了，有些人要硬顶着它来就不行。身体需要的是平衡，而不是大补。
古人说要返璞归真，这是什么意思？就是回到本能上来。人先天就有许多很强大的能力，不用就浪费了，慢慢地这个能力就萎缩了，使不出来了。比如我们天天在空调房间里待着，我们对寒冷的抵御能力就弱了，慢慢地就没有抵抗力了，本能就消失了。
养生就是把人原来的本能找到，这种本能会伴随你一生。㊣（高峰）
