智慧启引:『你的钝感力强吗?还是很容易被触怒呢?你能冷静克制自己吗?还是很容易发脾气?别人会觉得和你交谈时如履薄冰吗?如果是这样,你的幸福就被你的敏感夺走了。下面将介绍七个培养你钝感力的方法,可以让你过得更快乐:之一:为他人假设一个善意的动机;之二:告诉自己没有被冒犯;之三:克服自我中心;之四:观点和本我的脱离;之五:保留判断;之六:接受自己;之七:接受不完美……』
我知道,和你说“别对每件事要求太高”容易,做起来却没说的这么简单。但是,下面将介绍七个培养你钝感力的方法,可以让你过得更快乐。
之一:为他人假设一个善意的动机
除非有证据表明对方是恶意的,若非如此,先假定对方的意图是高尚的。不要抓别人表达时的个别字眼,用心去听对方的意思而忽略其笨拙的表述。
之二:告诉自己没有被冒犯
事情就是这么简单。在情绪激烈的时候,试着问自己这些问题:“我这么失态是为了什么?真的有这么严重吗?”告诉自己,那些貌似冒犯自己的人同样有权利坚持自己的观点。另外,不过就是一句话而已,对方不可能带给自己实际的伤害。
记住,让我们觉得被冒犯的原因,是我们把自己的想法附加给别人的话语和行为:“他就是不在乎”,“她说我不够好”……其实大多时候是我们自己在乱想。
所以我们可以重新思考。告诉自己:“对方只是在表达他的观点,来听听是不是很有意思!我发现别人提出不同的观点是很棒的事!”以此来阻止自己觉得被冒犯了。
当你学会这样劝说自己,并运用“棍棒和石头可能会伤到我的骨头,但话语不会”的沟通理念,你会变得更快乐。
之三:克服自我中心
自我中心是经常觉得自己被冒犯的缘由之一。如果觉得每件事都只影响了你,把自己作为每件事的中心,就怪不得会被经常冒犯。
实际上,大多数事件并不是以你为中心的,允许生活和你所想的有所不同。我的坏心情与你无关,老板对你的忽视也有可能是因为他最近心烦意乱。
之四:观点和本我的脱离
很多人容易被冒犯,是因为他们在情感上不能区分自己的想法和内心的自我意识。如果把自己和自己的观点联系得太紧,当观点被拒绝时,他们会觉得是自己被拒绝了,被排挤了。被排挤当然很令人受伤,但不同的观点并不会对自己造成那么严重的伤害。
要意识到你的观点并不代表完整的你。另外,他人对你的看法也不构成完整的你。从某种意义上说,你可以把自己和自己的观点分离开来,你会过得快乐、充实。