第一步从何开始？
然而，很多自助专家还是非常不同意以这种“假设式行动”来取代积极性思维的说法。“简快心理疗法”训练师琳茜·亚格里斯坚持说，她见证了许多人通过想象和重组思维极大地改变了生活。“需要行动不假，但明确你的目标是第一步。在你采取改进生活的行动之前，你必须要知道你想达到一个什么目标。想法是第一位的，否则你的行动就是盲目的。”她说，“如果你感觉寂寞，你可以想象一种更快乐、与他人有更多交往的生活，当然需要采取行动，比如加入一个跳舞俱乐部，但这次行程还是开始于你的想法。”
我们应该行动来改变生活
《心理科学》杂志的最新一项研究支持了她的观点，提出积极的思想确实能够让改变发生。新西兰维多利亚大学的几位科学家证实，心理暗示可以影响到人的行为，甚至影响到一个人吃药的效果。“当我们期望着某种特定的结果发生时，随之而产生的想法和行为就会帮我们让这种结果变为现实。”这项研究是这样说的。
按这种说法，如果一个害羞的人在鸡尾酒会上感到如坐针毡，他觉得喝一杯红酒可以让自己放松下来，那么这杯红酒就可能真的让他释然，于是走向更多的人进行交流。虽然这杯红酒可能确实有作用，但是他对这杯红酒的期待扮演了主要的角色。
认知行为疗法的专家们也能拿一些证据，他们是教人以克服负面思维来达到行为的改变，比如增加自信，而且确实有效。福莱克认同这些专家们的说法，但是他认为那不仅仅是通过把消极思维换成积极思维就能实现的，而是需要真正的行为上的改变。“达到改变的强化剂是新的行为，而不是新的想法，所以才有了效果。”福莱克说。
不管这些新颖的理论怎么说，积极思维的支持者还会鼓励你保持快乐的想法。如果这个办法有用，你尽管继续坚持下去。但是对于很多人来说，掌控自己的思想不是说到就能做到的，那么这时也许就应该开始采取一些行动了。说到底，对着镜子微笑一下和挺胸抬头地走路至少不会让我们受什么损失，无论是哪个办法，只要能给我们带来快乐和自信就好。㊣（智者：孙开元）
