舒心解愤情绪秘方之药味一：半钱痛恨
生活没有万事都顺利的，会遭遇一些挫折和伤害，而很多伤害是无法弥补的，这时备一个“情绪专用箱”，即用什么日记、卡片的形式把心里想说的记录下来，把内心的痛恨之处统统写出来放进“情绪专用箱”。
但小心要痛恨不要仇恨，仇恨会毒害自己的心灵。你在伤害别人的时候，必然先要伤害到你自己，这是生活中的一个常理，适用于自然界中的任何一种生灵。
比如紫斑鱼是海洋动物里最为漂亮的一种鱼，浑身布满了五光十色的颜色，阳光一照，闪闪发光。如此美丽的紫斑鱼，全身却长满了针状的尖刺，大小类似酸枣刺，又尖又硬。刺上带有一种毒素，不管什么样的海底动物，一旦被紫斑鱼的尖刺刺中，则无一生还。
紫斑鱼在每次攻击其他鱼类时，都要先愤怒起来，以分泌出有效的毒素，也只有愤怒才能使它身上的毒刺坚硬起来。因此，紫斑鱼的情绪越激烈，身上的刺尖也就越坚硬，而越坚硬，它就会越愤怒，而愤怒的情绪总是先伤害到自己。
因此，紫斑鱼大都寿命短暂，一条紫斑鱼最多能活七八年，而实际上紫斑鱼大多活不过两年。原因就在于紫斑鱼死于自己的愤怒，死于自己的仇恨。
舒心解愤情绪秘方之药味二：半钱痛骂
骂人是一种不雅、不文明的行为，这里却提出骂人有好处、能治病，很多人可能对此不理解、有疑问。其实对无理、无赖、不公、恶人，对一切伤害自己的人和不平之事，偶尔在气愤至极时骂一骂，反而对舒缓自己的情绪有很多好处。
但要谨慎的是——痛骂归痛骂，千万不要咒骂。
咒骂不仅不能减轻自身痛苦反而会加重负面情绪，诅咒是一种毒素，让人陷入愤怒、愤恨之中，严重时还会产生极端报复冲动，不仅伤人，而且伤己。
