研究发现,站姿和坐姿能够影响你的感觉,特别是自信心。原来,这是你的大脑想帮你一把,而你却意识不到。
你的身体姿势,影响你的内心状态
明白这些之后,你可以通过有意识地做出某些姿势,例如站直、挺胸、抬头,来调节自己的心态。
西班牙的一个研究发现,大脑会注意到自己的身体姿势,然后决定人的感觉。
参加实验的人分为两组,一组做出站直、挺胸的“自信姿势”,另一组做出耷拉坐着、低头看膝盖的“不自信姿势”,然后自我评价个人的优点和缺点。
结果发现:“自信姿势”不一定会让人变得更加自信或者快乐,但会让人更相信自己的优缺点;“不自信姿势”会让人不确定自己的优缺点。
在美国的一个研究中,参加实验的人也做出“自信姿势”和“不自信姿势”,持续几分钟后,有研究人员告诉他们:你在刚才做的一个测验中获得很好的成绩(其实无论真是成绩好坏都说“很好”)。接着,让他们用“一笔画”描画一些几何图案,然而有的图案是无法用一笔完成的,实验看的就是他们会尝试多久才会放弃。
结果发现,“不自信姿势”者相对“自信姿势”者更容易放弃。之前告诉他们“成绩很好”有什么用呢?原来,“自信姿势”者会把“我考试很好”的评价当真,遇到困难时便更加坚持;“不自信姿势”者听到别人说自己“考得好”,心里并不是很相信,于是在遇到困难时没有付出额外的努力。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校神经科学博士后亚历克斯·科布称,身体姿势也许不会改善你的情绪,但是会调整大脑的反应。如果你对自己产生了消极的评价,最好不要太往心里去,你就耷拉着吧;如果你希望变得积极,获得更多的自信,例如你要鼓舞自己“我要在面试中拿下这份工作”,或者听到别人的表扬或恭维,那么请站直、挺胸、抬头,让大脑相信:“对呀,我的确很优秀!”㊣(伍君仪)