智慧启引：『完美主义是一把“双刃剑”，有利也有弊，一方面它是使人不断向上的动力；另一方面这种对完美的追求也是一个沉重的包袱，它让完美主义者看到自己对现实的无能为力，从而变得急躁、自卑甚至急功近利。』
第一种是“要求自我”型，他给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己；
第二种是“要求他人”型，为别人设下高标准，不允许别人犯错误；
第三种是“被人要求”型，他追求完美的动力是为了满足其他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。
完美主义者的潜意识里会有许多非理性的想法，如“我一定要完美，否则就会让××很失望”，“这次的问题都是我的错，我应该提前就预料到……”等等。在这三种类型中，“要求自我”型在生活中最为常见。
完美主义是一把“双刃剑”，有利也有弊，一方面它是使人不断向上的动力；另一方面这种对完美的追求也是一个沉重的包袱，它让完美主义者看到自己对现实的无能为力，从而变得急躁、自卑甚至急功近利。
这种个性不仅会使本人觉得痛苦，也会影响周围的人，例如一位具有完美主义性格的主管，可能会对下属也有同样的高标准和期待，搞得办公室里大家都紧张兮兮；或是有完美主义倾向的父母对于孩子有超平常人的标准与要求，使孩子有了自卑心理、自闭倾向；抑或完美主义的妻子，要求丈夫尽善尽美，既要能力超群，能适应公司CEO到管道修理工的所有工作，又温柔体贴，照顾自己每时每刻的情绪变化，这样的丈夫常常觉得无所适从，怎样也不能令对方满意，这就埋下了双方矛盾的根源。
（1）注意细节；
（2）要求规矩、缺乏弹性；
（3）标准很高；
（4）注重外表的呈现；
（5）不允许犯错；
（6）自信心低落；
（7）追求秩序与整洁；
（8）自我怀疑；
（9）无法信任他人。
要摆脱完美给你的生活带来的压力和阴影，其实也很简单，以下就是一些行之有效的小方法。
之一：过健康的生活。
选择自己喜欢的健身班进行锻炼，或养成晨跑的习惯；工作之余逃离城市，让自己以最自然的状态亲近自然。
生活绝不可能一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，自信和乐观尤为重要。要学会换个角度看问题，即便事情不尽如人意、即便失败，那也和成功一样，都是你必不可少的人生体验。
之三：不要对自己太苛刻。
给自己定一个“跳一跳，能够着”的目标，只要对得起自己的努力和良心，不要太在意上司和同事对自己的评价。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，要有点“我行我素”的气魄。
之四：学会放松和排解不愉快。
生活中常常会遇到一些始料不及的事，应学会调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题，还要学会倾诉和寻求帮助来排解不愉快。㊣（智者：郑金美）
