智慧启引：『如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在；如果你觉得自己总是会情绪失常，那么请让你的心灵停歇半刻；如果你迷茫彷徨，不知所措，就什么也不要做，可以去找相关有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”是有参考价值的；如果你觉得心中有无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动；如果你有困难、委屈、心情不顺的时候，不要强咽，要懂得求助于他人；如果你是个完美主义者，请善待自己一些吧……』
英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人研究发现，遭遇一些小的失败或打击后，如果只是大吐苦水，不仅会让自己越陷越深，还有可能会影响朋友的情绪。
对此，研究者提出了三个更为有效的缓解策略：第一，换一个角度思考，让自己接受现实；第二，用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之；第三，规划好下一步，让自己振作起来，而不是沉浸在消极情绪中，停滞不前。
如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在；如果你还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知己倾诉。
如果你觉得自己总是会情绪失常，莫名其妙做出一些非自我的举动，那么请让你的心灵停歇半刻，可以适当休个假期，每天都可以随心所欲；
如果你迷茫彷徨，不知所措，就什么也不要做，可以去找相关有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”是有参考价值的；如果你满肚子疑问，现实与你的想象大相径庭之时，不妨静下心来，好好地审视自己，到底怎么样做才是最好的，并且要敢于面对和接受现实，只有快速地应对外界的变化，在这个竞争激烈的世界，你才能成为强者。
如果你觉得很容易累，那么最好去医院做个体检，是不是身体出现了什么不适，而你却没察觉到，或者自己注册个智慧身心健网（www.wise99.com）的ID，可以免费咨询；如果你觉得心里很是郁闷，那么不妨约个三五好友去热闹的场所High一下。
如果你觉得心中有无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快；如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你更不幸的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被释放了出来。
如果你碰到一些自己不确定的东西，请不要轻易地下结论，比如对刚认识的人的评价和关键时刻的决策。请不要冲动，俗话说，冲动是魔鬼。更不要对没有结果的东西妄下定论，比如一项新发明，只有通过不断地实践，才能证明其实用程度，进而投放到市场。
如果你莫名地感到疲倦，那就要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量；如果你觉得很烦躁，那就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色；如果你已经麻木，发现没什么能引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“调情剂”。
