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身心健康的第一步:培养知足常乐的心态
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  知足常乐这个词出自《老子·俭欲第四十六》:“罪莫大于可欲,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足。”

身心健康的第一步:培养知足常乐的心态
身心健康的第一步:培养知足常乐的心态

  意思是说:罪恶没有大过放纵欲望的了,祸患没有大过不知满足的了,过失没有大过贪得无厌的了。所以知道满足的人,永远是觉得满足和快乐的。

  一般来说,知足常乐、淡泊名利的人会健康。有的人不知足,还喜欢用自己的不足与别人的优势相比,必然会给自己带来忧愤、嫉妒的不良情绪。

  改革开放以来,生产大发展,物资丰富,市场繁荣,人民生活大改善,大提高,这是客观事实,但有的人还是不看主流只看支流,牢骚满腹。

  唐代诗人白居易说:“自静其心延寿命,无求于物长精神。”当代作家冰心也说:“事因知足心常乐,人到无求品自高。”因为他们个人欲望不高,不在世俗中随波逐流,不为争名夺利而苦恼自然化解了心理危机,防治了心理疾病。由于精神轻松,机体的生理功能处于最佳状态,免疫力高,抗病力强,病魔也要退避三舍。

  有一位老寿星,活到103岁还耳聪目明、口齿清楚、思维敏捷。有人问他有什么健康秘诀,他说:“内心清静自然能健康。”知足常乐的前提就是放下过多的欲望。

  心理学家研究认为:欲望越多的人,越容易自寻烦恼;奢望越大的人,越容易挫折缠身。物质上的清贫,可以拥有精神之乐;欲望上的清贫,可以舍去烦恼之苦。清心寡欲,是一种境界。清心寡欲,就是要做到内心清静、节制嗜欲。头脑里没有非分之欲、邪恶之欲、有悖于法律与道德之欲。

  中医的经典著作《黄帝内经·素问》说:“志闲而少欲、心安而不惧……是故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕”。寡欲之人,对自己生活享受要求较少,清贫朴素,而且追求高尚的道德情操,崇尚精神上富有。因为欲望不高,容易产生满足感和幸福感,无怨、无悔、无忧、无虑,自然心中常乐,有益健康。

  道德高尚是心理健康的基础,精神富有是心灵健康的重要因素,所以孔子说: “大德必得其寿。”诚然,我们所说的清心寡欲,并不是说脑子什么都不想,什么欲望都没有,但金钱欲、权力欲等应该少些再少些,而求知欲、工作欲、与疾病作斗争的求生之欲及健康长寿之欲,那是不可少的。

  古语说“能自得时还自乐,到无心处便无忧”,这其中透出的知足常乐的心态,是身心健康首先要培养的。㊣

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