智慧启引：『情绪对大多数人而言，一直是个“感觉在心口难开”的神秘伙伴。而EQ高手的基本功夫，就是具备精确察觉自我情绪状态的能力。由于情绪源自我们的想法，不同的想法，就会产生不同的情绪，所以首先要检查的就是脑中的念头。许多时候你会发现，现在的情绪状态其实是前面未处理完的情绪之副作用，所以精明的情绪侦探一定会追根究底。学会这些，不但能面对自己有着深刻的察觉及了解，并且更炫的是，你也有能力用精确而专业的情绪字眼来描述自己的心情，而世界上没有什么事，比了解自己更令人振奋的。』
你了解自己的情绪吗？你知道自己为何不爽吗？
如果有人问你：“请问你现在的情绪怎样？”你的答案会是什么呢？
我自己听过的回答大多是“好”，或是“不好”（年轻人则会说“爽”或“不爽”），要不就索性耸耸肩，率直地脱口而出：“现在没啥情绪。”
如果你也觉得这个造句填词太难，作答根本毫无头绪，那就令人担忧。因为ＥＱ高手的基本功夫，就是具备精确察觉自我情绪状态的能力。
不过，情绪对大多数人而言，一直是个“感觉在心口难开”的神秘伙伴。因此接着就请你一起来扮演私家侦探，找出自己的真正情绪。而你我要运用的秘密武器，就是“自我对话”。
我现在是怎么想的？
由于情绪源自我们的想法，不同的想法，就会产生不同的情绪，所以首先要检查的就是脑中的念头。例如，今早开会同事迟到了半小时，你可能会有的想法包括：“搞什么东西，他怎么可以让我久等？”“糟糕，他会不会出事了？”
这个想法让我产生什么情绪？
